¿Cuáles son las actividades fisicas más recomendadas en los jóvenes entre 13 y 16 años?
La actividad física en la adolescencia La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar.
¿Qué pasa si una niña de 14 va al gimnasio?
1) Mayor incidencia o riesgo de lesiones músculo-esqueléticas agudas y por sobrecarga. Tampoco existen evidencias científicas sobre posibles lesiones para los cartílagos de crecimiento (las placas de crecimiento son áreas que se encuentran en cada extremo de los huesos largos de niños y jóvenes.
¿Qué efectos provoca el ejercicio físico entre los 14 y 17 años?
Reduce el riesgo de padecer enfermedades: HTA, DM, enfermedades cardiovasculares cáncer de colon y mama etc. Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad. Aumenta el índice de mineralización ósea, con lo cual se produce un fortalecimiento a nivel del tejido óseo.
¿Cuáles son los deportes ideales para los adolescentes?
Por esta razón, te presentamos los 10 deportes ideales para los adolescentes ¡comenzamos! 1. Atletismo Físicamente: disminuye el porcentaje de grasa corporal, regula la frecuencia cardiaca y mejora el sistema inmune.
¿Cuáles son las mejores alternativas deportivas para tu hijo adolescente?
En segundo lugar, el tenis, otra alternativa deportiva para tu hijo adolescente. Se trata de un deporte que requiere, entre otras cosas, precisión, concentración y un buen sentido de la observación. Para superar a los distintos adversarios, el niño buscará superarse a sí mismo, lo que demandará fuerza de voluntad y perseverancia. 3. Artes marciales
¿Cuáles son los beneficios del deporte para los jóvenes?
Más allá de estos beneficios, que un hijo adolescente se inicie en los deportes es actualmente un gran desafío para muchos padres, debido a las numerosas distracciones que los jóvenes tienen a su alcance. A diferencia de otras actividades, el deporte ayuda a desarrollar una buena ética de trabajo y aporta valores necesarios para el crecimiento.
¿Cómo elegir el mejor deporte para tu hijo?
El deporte que elija no debe suponer sacrificios ni sufrimientos, evitando inculcarle el interés de ser el primero siempre, obviando frases como: “la segunda posición es sólo para perdedores”. El ejercicio físico debe favorecer el desarrollo integral del joven.