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¿Por qué aprieto los dientes?
Aunque la causa específica del bruxismo no está clara, los expertos normalmente lo vinculan al estrés, la ansiedad y los problemas de sueño, que son factores que cuando menos exacerban el problema.
¿Qué puedo hacer para dejar de apretar los dientes?
- Aplicar hielo o calor húmedo en la mandíbula para calmar el dolor.
- Evitar comer alimentos muy duros para no forzar la mandíbula.
- No masticar chicle.
- Tomar mucha agua.
- Realizar estiramientos de los músculos de la boca.
- Mantener una dieta rica en calcio que ayude a proteger el esmalte.
¿Qué pasa si aprieto mucho los dientes?
En la mayoría de los casos, el bruxismo no causa complicaciones graves. No obstante, el bruxismo intenso puede provocar: Daños a los dientes, las restauraciones, las coronas o la mandíbula. Dolores de cabeza relacionados con la tensión.
¿Cómo bajar la tension de la mandíbula?
El tratamiento de este problema en ocasiones puede ser simple y ser suficiente el masaje de los músculos maxilares, aplicación de calor o frío, realizar técnicas de relajación, etc. Si se tiene bruxismo el uso de una férula permitirá relajar la tensión temporo-mandibular.
¿Qué hacer para relajar la mandíbula?
¿Es posible relajar la mandíbula?
- Abre bien la boca, lentamente, como en un gran bostezo.
- Intenta relajar la articulación, dejando la mandíbula “descolgada” con la boca entreabierta.
- Abre la boca, sin forzar al máximo, y mueve la mandíbula alternativamente a derecha, centro e izquierda.
¿Por qué no puedo dejar de apretar los dientes?
El estrés, dormir poco y las alteraciones en la oclusión dental y también a nivel de los neurotransmisores del sistema nervioso central, pueden ser los causantes del bruxismo.
¿Qué hacer cuando me duele la mandíbula y no puedo abrir la boca?
Intenta relajarte. Si el dolor de mandíbula proviene de rechinar o apretar los dientes, las técnicas de relajación pueden ayudar a evitar seguir haciéndolo como una respuesta al estrés. Relajar los músculos puede ayudar a aliviar el dolor. Cambia tu posición al dormir.