¿Que tiene la pera?
Las peras son ricas en sales minerales y en vitaminas C y A. La vitamina A es necesaria para el buen funcionamiento de la vista, para el crecimiento óseo y para el mantenimiento de los tejidos. Mientras que la vitamina C sirve como antioxidante y su carencia puede derivar en la manifestación del escorbuto.
¿Qué pasa si se come mucha pera?
Aumentar el consumo de peras ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol. Una investigación de 67 ensayos controlados separados reveló que incluso una modesta cantidad de 10 gramos al día extra de fibra, reducían el colesterol LDL y los niveles de colesterol total.
¿Cuál es el significado de la pera?
La pera es una fruta comestible que procede del Pyrus communis, un árbol que se conoce coloquialmente como peral común. Existen, de todas maneras, muchas clases de peras, que son producidas por otros árboles del género Pyrus.
¿Qué tal es la pera?
La pera es una fruta que contiene mas del 80\% de agua, por lo que es muy fácil de digerir. Además tiene una gran riqueza de azucares y por eso es muy dulce y es rica en antioxidantes que retrasan el envejecimiento de las células. Es rica en vitaminas B y C, y en potasio, hierro, calcio y yodo, entre otros.
¿Cuáles son los minerales de la pera?
Así, comernos una pera al día nos aporta el 12\% de las necesidades diarias de vitamina C, el 10\% de la vitamina K, el 6\% de potasio y pequeñas cantidades de calcio, hierro, magnesio, riboflavina, vitamina B-6 y ácido fólico.
¿Quién no debe comer pera?
Una de las contraindicaciones más importantes que presenta la pera es que existen personas con alergia a este alimento, conocida como alergia a las frutas o alergia a la LTP. Las personas con alergia a la pera no deben probarla.
¿Cómo comer pera para adelgazar?
Porción recomendada: 1/2 ud o 110 g. La pera ayuda a bajar de peso por ser rica en fibras, mejorando el tránsito intestinal y ayudando a saciar el hambre. Ella ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. Asar la peras con canela hace que sea un postre delicioso para el almuerzo.
¿Cuando no comer pera?
¿Qué tiene más calorías una pera o una manzana?
Las manzanas tienen 52 calorías, mientras que las peras aportan 57 calorías. Además, pese a todo pronóstico, las manzanas aportan más cantidad de agua (85’5 gramos vs 83’9 gramos).