Tabla de contenido
¿Qué hace el kiwi en el cuerpo?
El kiwi contiene nutrientes y fitoquímicos asociados relacionados con el bienestar del sistema inmune, como son la vitamina C, E y K, folatos, carotenoides, potasio y polifenoles (Tabla I) (29,30).
¿Qué cualidades tiene el kiwi?
Beneficios increíbles del kiwi 1,2,3,4,5
- Alto contenido en vitamina C (más que las naranjas por cada 100 g)
- Fáciles y cómodos de comer (puedes echar uno al bolso y comértelo donde quieras)
- Una buena fuente de potasio (casi tanto como un plátano)
- Rico en fibra (que contribuye a la salud digestiva)
¿Cómo debemos consumir el kiwi?
A algunas personas les gusta partirlos por la mitad y extraer la pulpa. Otros prefieren tomarse su tiempo cortándolos en rodajas o en dados para asegurarse de que el sabor dura lo máximo posible.
¿Qué es el kiwi?
El kiwi es el fruto de la actinidia deliciosa, una planta enredadera originaria de China, principalmente de la ribera del río Yangtsé. Esta planta es de tipo caducifolio, puede alcanzar longitudes de hasta 9 metros de altura y sus hojas son grandes y de forma oval.
¿Cuáles son los beneficios de los Kiwis?
Los kiwis contienen mucha agua y tienen pocas calorías (63 Kcal cada 100 gramos). Por ello, es un alimento que permite bajar de peso. Además es muy diurético por lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
¿Cómo evitar el envejecimiento con el kiwi?
La vitamina C que contiene el kiwi es un aliado perfecto para evitar el envejecimiento ya que mantiene las células jóvenes y conservar la salud de nuestro organismo.
¿Cómo fortalecer los huesos y los dientes con Kiwi?
Fortalece los huesos y los dientes El kiwi es rico en cobre, magnesio y potasio, todos minerales esenciales para fortalecer los huesos y los dientes. Así pues, con cada kiwi que comemos, le estamos aportando un 10\% de cada uno de estos minerales a nuestro cuerpo.