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¿Cómo afecta tu pasado al presente?
Tanto en lo positivo como en lo negativo, nuestra historia afecta a nuestro presente. Aunque no seamos plenamente conscientes de ello, nuestro pasado nos programa, nos condiciona y nos hace ser tal y como somos. Por eso, cuando se presentan problemas emocionales, mirar atrás puede ser clave para sanarnos.
¿Cómo hacer para olvidar el pasado de tu pareja?
Aprende a lidiar con el pasado de tu pareja
- Lo que no fue en tu año. Si tú estás bien y tu pareja también, nada externo debe desestabilizarlos.
- No espíes lo que pone en redes sociales.
- No uses esa información para lastimar.
- No preguntes cosas que te pueden herir.
- Respeta los silencios.
- Aparece cuando menos lo esperas.
¿Cómo hago para vivir en el presente?
Cómo lograr vivir más en el presente cuando todo parece indicar que no es posible
- Se agradecido.
- El aquí y ahora es observar.
- Enfócate en lo importante.
- Estar presente es prestar más atención a tus pensamientos y emociones.
- Suelta la necesidad de control.
- El pasado pasó, déjalo atrás.
- Desconecta para conectar.
¿Cómo se hace para vivir en el presente?
Comienza a tomar conciencia de la respiración. Dedica tiempo diariamente a poner atención a cómo respiras, cómo entra el aire, cómo desciendes… Lo más importante es la frecuencia, por lo que si solo puedes cinco minutos al día, es mejor que una hora cada dos semanas. Dedica al día un ejercicio de conciencia plena.
¿Qué es el presente y el futuro?
El presente se compone de pasado y futuro. El tiempo es tan efímero que esta línea que acabas de leer ya se ha transformado en pasado, y el futuro es aquello que proyecto mientras pienso qué escribir a continuación.
¿Cómo usar el tiempo presente para hablar de algo que sucederá en el futuro?
¡No te preocupes! Aquí te enseñaremos cómo hacerlo. Cuando usamos el tiempo presente para hablar de algo que sucederá en el futuro, lo hacemos para referirnos a una acción que ya fue prevista o ya ha sido planeada, por lo cual se realizará en una fecha determinada.
¿Qué es el presente y cuáles son sus consecuencias?
El presente son todas las posibilidades que tenemos y aquellas que elegimos. Negar el presente es quedarnos paralizados por el miedo al futuro y sus consecuencias imaginadas o inmovilizados por las experiencias pasadas. Claro que todo hay que valorarlo, pero no dejemos que nuestro presente esté muy influenciado por el futuro y el pasado.
¿Qué es el tiempo presente?
Cuando usamos el tiempo presente para hablar de algo que sucederá en el futuro, lo hacemos para referirnos a una acción que ya fue prevista o ya ha sido planeada, por lo cual se realizará en una fecha determinada.