Tabla de contenido
¿Cuál es el alimento más completo a nivel de nutrientes?
Nueces. Probablemente el alimento más nutritivo de todos cuantos hay en esta lista. Son ricas en fósforo, potasio y magnesio, e igualmente en otros minerales que el organismo necesita en pequeña cantidad, como es el caso del cinc, cobre y manganeso.
¿Qué son los alimentos sanos y nutritivos?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
¿Cuáles son los nutrientes?
Cuando hablamos de nutrientes nos referimos a aquellos compuestos que son esenciales para la vida. Los dividimos en macronutrientes y los micronutrientes. Los macronutrientes son las grasas, proteínas e hidratos de carbono.
¿Cuáles son los alimentos que te darán todos los nutrientes que necesitas?
10 alimentos que te darán todos los nutrientes que necesitas (sin comer carne) 1 Legumbres. Son necesarias por su alto contenido de proteína, carbohidratos, minerales, fibra y vitaminas. 2 Tubérculos. 3 Hortalizas de hojas verdes. 4 Verduras. 5 Frutas. 6 Cereales. 7 Leches vegetales. 8 Carnes vegetales.
¿Por qué los alimentos aportan nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo?
Los alimentos aportan nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo. Los nutrientes son sustancias químicas presentes en los alimentos, que el organismo utiliza para su desarrollo, mantenimiento y funcionamiento. Tamara Staples | Getty Images.
¿Cuáles son las vitaminas de los alimentos?
Las de color verde contienen, especialmente, vitaminas A, C, del complejo B, E y K, y minerales como magnesio o hierro. Asimismo, las de color azul, morado o púrpura contienen vitamina del complejo B y algo de vitamina C, mientras que las de color blanco contienen vitaminas del complejo B y minerales como el potasio.