¿Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño?
Las consecuencias de la falta de sueño son relativamente limitadas si la reducción del tiempo de sueño es puntual y poco importante. En cambio, la falta de sueño de manera continuada puede provocar efectos nefastos sobre la salud.
¿Cuáles son los factores de riesgos de la falta de sueño?
Causas y factores de riesgos. La falta de sueño es debida, la mayoría de las veces, al estilo de vida que llevamos. El estrés, la ansiedad, los períodos de exámenes, surmenage y los horarios de trabajo desfasados forman parte de los factores que pueden perjudicar la higiene del sueño.
¿Cómo afecta la falta de sueño al cerebro?
La falta de sueño podría provocar la reducción del tamaño del cerebro. Nuestro cerebro se regenera durante las horas de descanso nocturno, pero si no dormimos este proceso no se puede llevar a cabo.
¿Cómo afecta la falta de sueño al rendimiento físico?
El problema de la falta de sueño es que afecta directamente en el rendimiento físico ya que el cuerpo necesita un mínimo de horas de descanso. «Por la noche se produce el proceso de regeneración de tejidos, tanto cerebral como físicos.
Limitada de nuestra capacidad cognitiva. Una consecuencia de la falta de sueño es que afecta a nuestra capacidad cognitiva. Esto se ve en la falta de memoria, de concentración y en la capacidad de aprendizaje.
¿Cuántas personas mueren por falta de sueño?
Según la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA, en inglés) de Estados Unidos, 40.000 personas sufren lesiones cada año debido a problemas relacionados con la falta de sueño, y 1.550 personas mueren en este tipo de accidentes en el país. Y el Harvard Medical School encontró que 250.000 conductores se quedan dormidos cada día.
¿Cuántos accidentes de auto se producen por falta de sueño?
Uno de cada cinco accidentes de auto se producen por falta de sueño. Según la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA, en inglés) de Estados Unidos, 40.000 personas sufren lesiones cada año debido a problemas relacionados con la falta de sueño, y 1.550 personas mueren en este tipo de accidentes en el país.