¿Por qué no puedo hacer cosas?
La falta de motivación es otra de las razones más comunes por las cuales a una persona le cuesta tanto hacer las cosas. Cuando nos encontramos desmotivados es porque las cosas que hacemos o en este caso que pretendemos hacer, no tienen un verdadero sentido para nosotros y sólo queremos hacerlas “por hacer algo”.
¿Cómo hacer más cosas?
6 consejos productivos para hacer más cosas
- Crea una lista de tareas realista. La gente normalmente subestima el valor de las listas de tareas pendientes y no les dedican mucho tiempo.
- Planifica bloques de tiempo.
- Delega.
- Deja de hacer varias cosas a la vez.
- No seas un perfeccionista.
- Duerme.
¿Qué puedo hacer para levantar el ánimo?
Consejos sobre cómo subir el ánimo
- Evita el aislamiento. Cuando nos sentimos con el ánimo bajo, tendemos a adoptar una actitud muy pasiva, de modo que muy fácilmente nos quedamos en casa.
- Duerme bien y come bien.
- Haz ejercicio.
- Exponte a la risa.
- Cambia de hábitos.
- Si crees que es grave, acude al psicólogo.
¿Cómo saber si tienes problemas de concentración?
¿Cuáles son los síntomas de los problemas de memoria y concentración?
- Olvido de las cosas más inmediatas y cotidianas.
- No se recuerdan los nombres de cosas o personas conocidas en un primer momento.
- Incapacidad de de realizar una tarea durante un tiempo prolongado.
- Cuesta seguir una lectura.
¿Qué vitaminas te levantan el ánimo?
La vitamina B-12 y otras vitaminas B desempeñan un papel importante en la producción de sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y otras funciones cerebrales.
¿Cómo organizarse para hacer muchas cosas al día?
10 Tips para organizar mejor tu día a día
- Aplicaciones para organizarse.
- Ten la agenda siempre a mano.
- Repasa las tareas del día siguiente antes de dormir.
- Guarda lo imprescindible junto para evitar despistes.
- No más de dos movimientos.
- Eliminar, organizar y limpiar.
- Guardar con el método KonMari.