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¿Cómo nos hace el estrés más sociables?
Un reciente estudio sugiere que, a pesar de sus consecuencias negativas, puede conducir a un sorprendente beneficio social. Los científicos han descubierto que experimentar estrés aumenta nuestra tendencia a dar y recibir apoyo emocional. Al parecer, esos efectos perduran más de 24 horas.
¿Como el apoyo social constituye un recurso para disminuir el estrés?
Se ha encontrado que el apoyo social ayuda a las personas con enfermedades crónicas a reducir el estrés en la vida (Eldridge, 1994; Kimberly y Serovich, 1999), provee un espacio para relajarse y desarrollar un compartir positivo. Esto, a su vez, reduce los efectos negativos de la condición de salud.
Por estrés social se entiende el generado en ciertas situaciones sociales. «Verse expuesto a las críticas y ver amenazada la identidad social, es decir, el modo en que se nos percibimos a nosotros mismo a través de los ojos de los demás.
¿Cómo enfrentar el estrés?
O plantéate la posibilidad de ver a un consejero o terapeuta profesional, quien puede ayudarte a identificar las fuentes de tu estrés y aprender nuevas herramientas para enfrentarlo.
¿Cuáles son los beneficios de controlar el estrés?
El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes. Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlar su estrés puede tener muchos beneficios para la salud.
¿Cómo manejar el estrés?
Manejo del estrés. Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud. Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo.
¿Cómo superar el estrés en etapas difíciles?
Contar con una red de apoyo social sólida puede ser fundamental para superar el estrés en etapas difíciles, sin importar si se trata de un día complicado en el trabajo o un año lleno de pérdidas o enfermedades crónicas. La falta de apoyo social puede derivar en el aislamiento y la soledad.