¿Cómo funciona la ira?
La ira, el enojo o el enfado es una reacción emocional que se produce cuando una persona considera que existe o se va a producir un resultado negativo para sus intereses, que se podría haber evitado si alguien los hubiera tenido en cuenta y hubiera actuado de otra forma.
¿Que te produce ira y como la controlas?
Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina. El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos.
¿Qué hacer después de un ataque de ira?
Cómo controlar los ataques de ira
- Tómate un tiempo. Contar hasta 10 no es un consejo sólo para niños.
- Una vez que estés más tranquilo, expresa tu enfado.
- Haz algo de ejercicio.
- Piensa antes de hablar.
- Identificar las posibles soluciones.
- Intenta dialogar usando el “yo”
- No guardes rencor.
- Usa el humor para liberar la tensión.
¿Cuáles son las reacciones de ira?
Nuestras reacciones de ira vienen dadas por la percepción de falta de respeto. Exigir respeto hacia uno mismo no es incompatible con respetar a los demás. No ceder al resentimiento. Si tenemos ira sin resolver, cualquier pequeño inconveniente, puede hacer que estallemos en ira.
¿Qué es la ira y cómo afecta a todos?
La ira es una emoción que aparece cuando nos vemos sometidos a situaciones que producen frustración o nos resultan desagradables, pues nos sentimos atacados. Un caso claro que puede afectar a todos sería la situación que vivimos por la pandemia de COVID-19, que ha frenado muchas de nuestras ambiciones personales y sociales.
¿Cuáles son las consecuencias negativas de la ira?
Algunas de las consecuencias negativas a las que nos puede llevar la ira son las siguientes: Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras acciones. Cuando estamos bajo la influencia de la ira tendemos a actuar impulsivamente, nos cuesta pensar con claridad y por tanto no somos capaces de ver la repercusión de nuestro comportamiento.
¿Cuáles son las funciones de la ira?
La ira es una emoción básica y universal. Básica porque está al servicio de nuestra supervivencia a partir de tres funciones; la facilitación del desarrollo rápido de conductas de defensa-ataque, la vigorización de nuestra conducta y la regulación de la interacción social. Universal porque cualquier miembro de la especie sano experimenta ira.