¿Cuáles son los beneficios para la salud de la actividad física?
Los beneficios de la actividad física
- Beneficios inmediatos.
- Maneja tu peso.
- Reduce los riesgos a tu salud.
- Fortalece tus huesos y músculos.
- Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas.
- Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga.
¿Cuáles son los beneficios de la salud física y mental?
El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor. Es probable que te sientas más feliz, más satisfecho con la vida y que mejore tu sensación de bienestar si eres físicamente activo.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
➝ Huesos y articulaciones: la actividad física regular previene el desarrollo de la osteoporosis y dolores de espalda. ➝ Cáncer: la actividad física también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer (link).
¿Cómo afecta la actividad física a tu salud?
La ciencia demuestra que la actividad física puede reducir tu riesgo de morir temprano de causas principales de muerte como las enfermedades del corazón o algunos cánceres. Pocas decisiones sobre nuestro estilo de vida impactan nuestra salud tanto como la actividad física.
¿Cómo influye la actividad física en tu vida social?
Cuando una persona se ejercita, se ve y se siente bien consigo misma, lo que impacta directamente en una mejora de su vida social. A su vez, al realizar actividad física, sentirás también una motivación por comenzar a comer más sano y a llevar una vida más saludable.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico?
En personas diabéticas, el ejercicio físico ayuda a controlar los niveles de glucosa. ➝ Obesidad: la actividad física ayuda a quemar el exceso de grasas ingeridas en la dieta y controlar el peso. En los obesos, una adecuada combinación de dieta y actividad física, es la mejor manera de ayudarles a perder peso.