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¿Qué pasa con el fracaso de los deportistas?
Las vivencias de fracaso cuando se producen de manera recurrente tienen consecuencias muy negativas para la personalidad del deportista. Una de estas está relacionada con la sensación experimentada por el deportista de pérdida del control o dominio de lo que sucede en su entorno.
¿Qué es un fracaso deportivo?
El fracaso deportivo pareciera haberse constituido, desde los inicios de la psicología del deporte, como una sombra oscura de la cual se intenta huir. Los entrenadores y atletas pretenden silenciarlo al enfocarse casi exclusivamente en estrategias para mejorar el rendimiento deportivo.
¿Cómo afecta la ansiedad en el rendimiento deportivo?
Se ha comprobado que competir con cierta ansiedad o cierto estrés es muy perjudicial para el rendimiento debido a que tiene efectos negativos en la atención, en la concentración, en el control del pensamiento, en la motivación y merma la autoconfianza del deportista.
¿Cómo se supera una frustración deportiva?
Una forma de exteriorizar la frustración consiste en escribir en un papel cómo nos sentimos, sin ningún tipo de restricción. Anotar todas las sensaciones físicas, pensamientos y comportamientos es una manera eficaz de sacar todo el malestar interiorizado.
¿Cómo superar el fracaso en el deporte?
¿Cómo superar el fracaso en el deporte?
- La sensación de fracaso genera sentimientos negativos que afectan al rendimiento del deportista.
- Relativizar no significa ignorar lo ocurrido o no darle importancia.
- Centrarse en el pasado es contraproducente, ya que impide mirar al futuro con optimismo y dar vuelta la página.
¿Cómo afrontar el fracaso deportivo?
¿Cómo superar un fracaso deportivo?
- Permítete un tiempo a solas para la reflexión y equilíbralo con espacios en los que puedas expresarte.
- No abandones tu práctica deportiva.
- Practica Mindfulness aplicado al deporte.
- Coloca la situación en perspectiva.
¿Qué factores considera que impide la práctica del ejercicio físico y alimentación saludable?
Entonces, si:
- la temperatura del agua es inferior a los 27 °C.
- hemos estado expuestos mucho tiempo al sol antes del baño.
- hemos realizado ejercicios o trabajos físicos muy intensos, con gran sudoración.
- tomamos psicofármacos.
- estamos justo después de una comida copiosa.
¿Que obstaculiza el deseo de hacer ejercicio?
No es fácil mantener una rutina de ejercicio regular. Después de todo, hay un montón de obstáculos potenciales: el tiempo, el aburrimiento, las lesiones, la confianza en sí mismo. Pero estos problemas no tienen por qué interponerse en tu camino.