¿Cuáles son los tipos de autorregulación?
Autorregulación
- a la autorregulación emocional;
- a la homeostasis, en la teoría de sistemas;
- a la autorregulación industrial;
- al autocontrol, en sociología y psicología;
- al aprendizaje autorregulado, en psicología educativa;
- a la organización autorregulada, en los negocios y el sector financiero.
¿Cuántas fases tiene la autorregulación?
Desde una visión cognitivo-social, la visión de la autorregulación comprende tres fases: auto-observación (auto-monitorización), auto-juicio y auto-reacción. Zimmerman ha desarrollado un modelo cíclico, centrado en las interacciones recíprocas.
¿Qué es la autorregulación de los seres vivos?
La autorregulación de un ecosistema consiste en un conjunto de mecanismos (relaciones, interacciones, retroalimentaciones, selección natural y otros fenómenos ecológicos) que mantienen al ecosistema estable en un equilibrio dinámico. Si se rompe el equilibrio, el ecosistema se destruye.
¿Cómo se aplica la autorregulación en la vida cotidiana?
Herramientas para desarrollar la autorregulación
- Cuida tu rutina de sueño. La paciencia, la tolerancia y la autorregulación son lo primero que sale volando por la ventana cuando estamos crónicamente cansados.
- Respira.
- Cuenta hasta 10.
- Medítalo con la Almohada.
- Haz Públicas tus Metas.
- Prepárate para el cambio.
¿Cómo desarrollar la autorregulación en niños?
Practicar la atención plena puede ayudar con la autorregulación. La atención plena enseña a los niños a centrarse en el presente en lugar de en el pasado o el futuro. Para algunas familias, los programas de capacitación de padres también pueden ser útiles.
¿Cuáles son los elementos básicos en el proceso de autorregulación?
Autoconciencia: un elemento básico en el proceso de autorregulación es el conocimiento sobre nuestra propia persona, características, puntos fuertes y débiles. Para ello, es aconsejable un análisis de las distintas esferas de nuestras vida, evaluar qué mejoraríamos o deberíamos aprender y qué elementos ya consideramos que están bien.
¿Cuáles son los ejercicios de autorregulación?
Cambio de actividad: otro ejercicio de autorregulación consiste en prestar atención a las emociones y sentimientos que se derivan de las tareas que realizas, así como cultivar la flexibilidad; por lo que descubrimos que una actividad resulta perjudicial, seamos capaces de probar nuevas opciones o variaciones que nos resulten más beneficiosas.
¿Cuáles son las características de la autorregulación?
También influyen en la capacidad de autorregulación la capacidad de pensar sobre el propio pensamiento o metacognición, la percepción de control sobre las situaciones, las expectativas y la percepción de la autoeficacia. Se ve facilitada y depende en gran parte de las autoinstrucciones que nos damos a nosotros mismos y permiten conducirnos.
¿Qué es la autorregulación o autocontrol?
Podemos entender como autorregulación o autocontrol a la capacidad o al conjunto de procesos que llevamos a cabo por tal de gestionarnos con éxito a nosotros mismos. Esta capacidad permite que analicemos el entorno y respondamos en consecuencia pudiendo cambiar nuestra actuación o perspectiva en caso de necesitarlo.