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¿Cómo puedo desahogarme con una amiga?
A la hora de buscar el desahogo emocional no evites tampoco buscar apoyo personal en un familiar o un amigo. Busca siempre personas que sepas que te van a escuchar y a comprender. Poner tus palabras en voz alta siempre es terapéutico y puedes encontrar opciones que no pensabas o que no te planteabas.
¿Cómo volver a hablar con tu amiga?
Hacer conversación. Pregúntale cómo ha estado. Pregúntale simplemente “¿Cómo has estado?”, lo cual le da a la persona tiempo para que te diga cómo está y qué ha estado haciendo desde la última vez que hablaron. En vez de preocuparte por lo que dirás después, escucha atentamente lo que te dice.
¿Qué hacer cuando no tienes quien te escuche?
Pasa tiempo con personas solidarias. Pasar más tiempo con personas comprensivas y solidarias puede ser suficiente para resolver el problema de sentir que nadie te escucha. Puede ser más difícil si la persona que frecuentemente no te escucha es alguien cercano. Trata de tener una conversación directa con ella.
¿Por qué tengo que hablar con alguien?
“Necesito hablar con alguien” es una idea recurrente que surge en la mente de quienes se sienten mal emocionalmente, ya sea por un trastorno psicológico de causas biológicas (como la depresión endógena) o por sucesos dolorosos que han ocurrido en sus vidas, como un divorcio, un episodio de acoso sexual o el sentimiento de soledad.
¿Cómo encontrar a alguien con solo su nombre?
Tratar de encontrar a alguien con solo su nombre puede arrojarte una red demasiado amplia. Haz tu búsqueda más específica mediante la inclusión de información como: escuelas donde asistió. Busca variaciones del nombre o apodo de la persona.
¿Por qué tener a alguien con quien conversar?
Por un lado, tener a alguien con quien conversar ayuda a ordenar nuestras ideas, el sistema de pensamientos a partir del cual percibimos y analizamos lo que ocurre. Por el otro, sentir el apoyo y la empatía de alguien es muchas veces algo que necesitamos para superar esa situación y seguir hacia adelante.
¿Cómo puedo hablar en directo con las personas que están conectadas?
También existen numerosos chats de autoayuda y ayuda psicológica, en los que puedes hablar en directo con las personas que estén conectadas. recurre a estos chats para desahogarte cuando lo necesites. Busca chats relacionados con tu problemática, o chats de autoayuda en general.