Tabla de contenido
- 1 ¿Cómo podemos mejorar la nutrición en pacientes mayores?
- 2 ¿Cómo crees que una buena alimentación puede mejorar tu salud?
- 3 ¿Cuáles son las necesidades nutricionales de un adulto mayor?
- 4 ¿Qué consejo le darías a un deportista en relación con la alimentación?
- 5 ¿Qué requerimientos nutricionales necesita un adulto?
- 6 ¿Qué son los argumentos basados en la autoridad?
- 7 ¿Qué es argumentar y para qué sirve?
¿Cómo podemos mejorar la nutrición en pacientes mayores?
Comer alimentos que le entregan muchos nutrientes sin demasiadas calorías extra, como:
- Frutas y vegetales (elija diferentes tipos con colores vivos)
- Granos integrales, como avena, pan integral y arroz integral.
- Leche descremada y queso bajo en calorías, o leche de arroz o de soya fortificada con vitamina D y calcio.
¿Cómo crees que una buena alimentación puede mejorar tu salud?
Aprende cómo una buena alimentación puede mejorar tu salud
- Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
- Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
- Comer legumbres con regularidad.
- Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
¿Qué indicadores debemos de tener en cuenta para brindar un plan alimenticio a un deportista?
Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación, mejoran el rendimiento deportivo de un individuo….Debe haber un balance en el consumo de carbohidratos para asegurar una buena fuente de energía y de glucosa.
- Grasas.
- Proteínas.
- Vitaminas y minerales.
- Agua y Electrolitos.
¿Cómo deberia ser el requerimiento nutricional en el adulto mayor?
Pero, de forma general, se estima que el requerimiento energético para varones mayores de 60 años se encuentra alrededor de las 2.400 kcal y en mujeres de 2.000 kcal. Del mismo modo, se considera que a partir de los 60 años de edad, las necesidades energéticas disminuyen un 5\% cada decenio.
¿Cuáles son las necesidades nutricionales de un adulto mayor?
Las necesidades calóricas de los ancianos disminuyen con la edad. Las recomendaciones dadas por un comité de la OMS junto con la FAO y la ONU aconsejan una administración de 2300 kcal. para varones de 70 kg. de peso a partir de los 60 años de edad, y unas 1.900 kcal. para mujeres de 55 kg. de peso y la misma edad.
¿Qué consejo le darías a un deportista en relación con la alimentación?
Comer al menos 45 minutos antes de hacer deporte. No hacer comidas muy abundantes antes del entrenamiento. Tomar alimentos alcalinos, ricos en vitaminas y minerales (frutas, verduras y cereales) Tomar suplementos deportivos y batidos de proteínas antes y después del deporte.
¿Como debe ser y que debe permitir la ingesta calórica del deportista?
Un deportista necesita una alimentación diferente de la población en general, difiere en la cantidad de calorías, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su ingesta calórica diaria entre un 50 y 70\% debe provenir de los carbohidratos.
¿Cuáles son los requerimientos nutricionales de un adulto?
Así, la EFSA recomienda una ingesta energética de 2.000 kcal/día en mujeres y 2.500 kcal/día en hombres, recomendaciones que coinciden con los valores de referencia empleados en el etiquetado de alimentos.
¿Qué requerimientos nutricionales necesita un adulto?
Varones
ETAPA DE VIDA | EDADES | VITAMINAS LIPOSOLUBLES |
---|---|---|
VIT. A (Ug/día)1 | ||
JOVEN | 18 – 29 Años | 900 |
ADULTO | 30 – 49 Años | 900 |
50 – 59 Años | 900 |
¿Qué son los argumentos basados en la autoridad?
Son una clase de argumentos basados en porciones de información muy concretas y específicas, normalmente extraídas de investigaciones científicas o de bases de datos. Sirven para reforzar argumentos, ofreciéndoles apoyo empírico. 4. Argumentos basados en la autoridad
¿Qué son los argumentos basados en datos?
Argumentos basados en datos Son una clase de argumentos basados en porciones de información muy concretas y específicas , normalmente extraídas de investigaciones científicas o de bases de datos. Sirven para reforzar argumentos, ofreciéndoles apoyo empírico.
¿Qué son los argumentos basados en valores?
1. Argumentos basados en valores. Son argumentos que se fundamentan en resaltar los valores éticos que tiene una opción, sean buenos o malos. Este tipo de argumento es útil si el tema del que se está hablando es fundamentalmente filosófico y moral, es decir, si se habla acerca de lo que debe hacerse y qué acciones deben ser priorizadas.
¿Qué es argumentar y para qué sirve?
Argumentar implica buscar ideas o conceptos que permitan defender una idea concreta, y a través de ello, persuadir o convencer a otra persona para que piense de igual forma. Así, la argumentación puede realizarse a través de un texto argumentativo, eso es, un documento escrito que recoja todas estas ideas y argumentos.