Tabla de contenido
¿Cómo aprender a controlar las emociones?
7 Trucos para ayudar a tus hijos a controlar sus emociones
- Somos su modelo de conducta.
- Hablamos de nuestros sentimientos.
- Priorizamos la conexión con ellos.
- Aceptamos sus sentimientos, incluso cuando son inadecuados.
- Guiamos su comportamiento sin castigarlos.
- Ponemos límites cuando sea necesario.
- Actuamos como adultos.
¿Cómo se enseñan las emociones?
5 consejos ayudar a nuestros hijos a gestionar emociones
- Ayúdale a expresar y hablar de sus emociones. Poner en voz alta las emociones es una forma de que tu hijo aprenda a reconocerlas.
- Reconoce las emociones de los demás.
- Un método para cada uno.
- Emociones y aprendizaje.
- Escribe y crea historias.
¿Cómo gestionar las emociones?
Saber gestionar las emociones es tomar el control de tus emociones, y te ayudará a ser mentalmente más fuerte. Afortunadamente, cualquiera puede mejorar en la regulación de sus emociones, en cinco pasos. Al igual que cualquier otra habilidad, manejar tus emociones requiere práctica y dedicación.
¿Cómo aprender a gestionar y educar las emociones?
Para aprender a gestionar y educar las emociones, existe lo que los psicólogos conocemos como las competencias emocionales. Dichas competencias nos permiten adquirir las destrezas suficientes para tener la capacidad de:
¿Cómo gestionar nuestras emociones de una forma más eficaz y saludable?
Así pues, la base para empezar a gestionar nuestras emociones de una forma más eficaz y saludable radica en tres puntos básicos que destacamos a continuación: La identificación y expresión emocional: escuchar y expresar nuestras emociones, ya sea oralmente o bien, usando otras formas como por ejemplo la escritura, la pintura o el arte.
¿Cómo dejar de sentir una emoción?
Sentir una emoción es inevitable (alegría, miedo, tristeza, rabia…) y todo el mundo sabe que eso no se puede cambiar. Lo más recomendable es que cada uno de nosotr@s deberíamos dejar que esa emoción nos invada y poder gestionarla de manera consciente y correcta.