¿Por qué el miedo a volar?
Las estadísticas señalan que uno de cada tres usuarios de los aviones tiene miedo a volar, lo que se conoce como aerofobia. Y es por ello que las compañías aéreas ofrecen a sus usuarios cursos gratuitos para ayudarles a vencer el miedo y que se realizan en parte en el interior de un avión.
¿Cómo se me va el miedo a volar?
Sigue estos 7 consejos para superar el miedo a volar.
- Comprende que volar es seguro.
- Trata de anticipar lo que ocurrirá
- Elige tu asiento.
- Utiliza apps para controlar tu miedo.
- Mantén tu mente distraída.
- Piensa que estás en un coche.
- Mantén la calma si hay turbulencias.
¿Cómo gestionar mi miedo a volar?
Después de un par de sesiones con Wilson, ha practicado formas de gestionar sus miedos a la catástrofe inminente en otras situaciones, como al caminar por un muelle sobre el mar o al subir a un tejado. Ejercicios como estos son habituales en la terapia cognitivo-conductual (TCC), el enfoque estándar para las personas con miedo a volar, dice Wilson.
¿Quién es el director del curso perdiendo el miedo a volar?
Así lo afirma el psicólogo Alfonso de Bertodano, comandante en Air Europa y director del curso ‘Perdiendo el miedo a volar’ (www.perdiendoelmiedoavolar.com).
¿Qué es el miedo de los aviones?
Según los terapeutas, muchas personas que tienen miedo de los aviones padecen un trastorno de pánico más amplio, y lo que temen en realidad es sufrir un ataque de pánico dentro de un avión. Temen los síntomas, como las palpitaciones cardíacas, tener el estómago revuelto o la abrumadora sensación de que van a morir.
¿Cómo calmar el miedo en el vuelo?
Pero puedes controlarlo distrayéndolo, por ejemplo, reservando el capítulo de tu serie favorita para el vuelo. Recupera recuerdos positivos: pensar en algo agradable también ayudará a sustituir esos malos pensamientos que te asaltan por otros que calmen tu miedo. Incluso puedes hacerte una lista de aquello en lo que pensarás mientras vueles.