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¿Cuando una emoción es positiva o negativa?
No existen las emociones “buenas o malas” ni “positivas o negativas”, sino agradables o desagradables. Esto dependerá de la relación que tengamos con la emoción. Todas las emociones son válidas y tienen una función. El problema no es lo que se siente, es la relación que existe entre lo que se siente y cómo actuamos.
¿Cómo comunicar la tristeza?
En ocasiones, la tristeza también puede expresarse con las cejas hacia el centro sobre la nariz, especialmente si la tristeza va acompañada de dolor moral. También son típicos de la tristeza los párpados superiores caídos, la mirada baja o mirada perdida, y los ojos vidriosos por el exceso de secreción lagrimal.
¿Cuáles son los sentimientos positivos?
Consiéntete. Cuando tengas sentimientos positivos como entusiasmo, felicidad, satisfacción y alegría, haz que esa situación dure y consiéntete a ti mismo al ir de compras, comer un postre o salir con tus amigos.
¿Cómo expresar tus sentimientos?
En algunos casos, expresar tus sentimientos en papel es suficiente para que te sientas mejor, la envíes o no al destinatario. Deja salir tus sentimientos en una carta hacia alguien que acabas de perder para ayudarte a atravesar el proceso de duelo o escribe una carta a alguien que amas para que sepa con precisión lo que sientes.
¿Cómo enfrenar nuestros pensamientos negativos?
Estos pensamientos positivos nos ayudan a enfrenar nuestros pensamientos negativos, ya que al adquirir un pensamiento positivo reemplaza a un pensamiento negativo, generando estos pensamientos positivos, sentimientos, elabora tu lista de sentimientos positivos que puedes generar a través de acciones positivas. Lista de sentimientos negativos.
¿Cuáles son los sentimientos correctos o incorrectos?
Los sentimientos no son correctos o incorrectos, solo existen. Cuando sientes algo, no te enojes contigo mismo. En vez de ello, repite en tu cabeza “Es aceptable que me sienta de esta forma”. Reconoce la forma en que tu cuerpo reacciona ante tus sentimientos.