Tabla de contenido
¿Cómo superar una ruptura viviendo juntos?
Consejos
- Intenta que la situación sea lo más amigable posible. Al lidiar con la nueva situación, lo ideal es que tomen decisiones claras y racionales.
- Asegúrate de ser siempre honesto y directo; expresa tus necesidades y sentimientos y sé un buen oyente.
- Evita estar demasiado tiempo en los espacios compartidos.
¿Cuánto tardas en olvidar a una persona?
Según una investigación llevada a cabo por la University College London y la Binghamton University y cuyos resultados han sido publicados en la revista Evolutionary Behavioural Sciences , en la mayoría de los casos pasan entre seis meses y dos años para que las personas consideren haber superado una ruptura.
¿Cómo afrontar una ruptura?
Poner por escrito las sensaciones y vivencias posteriores a una ruptura puede ser adecuado para afrontarla, ya que de ese modo se acentúa el procesamiento cognitivo de una forma sencilla, asegura el psicólogo estadounidense James W. Pennebaker en su ensayo Opening up: The healing power of expressing emotions.
¿Cuáles son las fases de la ruptura?
Cuando la ruptura llega pasamos por las diferentes etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Es muy importante saber que las fases no se pasan de forma secuencial, sino que se van alternando de unas a otras, incluso en un mismo día podemos ir saltando entre ellas varias veces.
¿Cuáles son los aspectos positivos de la ruptura?
Quienes escriben sobre los aspectos positivos de la ruptura experimentan emociones más positivas con respecto a la misma, según el profesor Gary W. Lewandowski, de la Universidad de Monmouth (EE UU). Entre esas emociones figuran comodidad, confianza, empoderamiento, energía, felicidad, optimismo, alivio, satisfacción, agradecimiento y sabiduría.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia para la ruptura amorosa?
La terapia te ayudará a gestionar tus emociones y a manejar los pensamientos irracionales que, inevitablemente, acompañan el proceso de la ruptura amorosa. ¡Haz clic para puntuar esta entrada!