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¿Qué es lo más importante del sueño?
Una de las funciones más importantes del sueño es su contribución en la regulación de la temperatura corporal, funcionando como un termostato que mantiene la temperatura que el organismo necesita en cada momento en función de las actividades que se llevan a cabo en él para facilitar procesos metabólicos, hormonales.
¿Cuándo se produce la fase REM del sueño?
El sueño REM representa el 25\% del ciclo de sueño y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse. Dado que los ciclos de sueño se repiten, se entra al sueño REM varias veces durante la noche. Durante el sueño REM, el cerebro y el organismo se energizan y es cuando se sueña.
¿Qué es la fase de sueño?
Esta fase se caracteriza por tener una alta actividad cerebral, muy similar a la que tenemos mientras estamos despiertos: durante la fase de sueño REM la actividad cerebral es muy alta, pero nuestros músculos se encuentran bloqueados. Es la fase en la que soñamos y captamos información del exterior.
¿Por qué es importante el sueño?
El sueño, además, es primordial para los procesos de aprendizaje y la memoria, ya que colabora en la consolidación de lo que se ha aprendido durante las horas de vigilia. Y, según los expertos, ayuda a tratar además asuntos emocionales reprimidos. Por la noche, mientras dormimos, nuestro cuerpo atraviesa un proceso cíclico.
¿Cómo afecta el sueño a nuestra salud?
Un sueño que es parte fundamental de nuestra salud, por lo que sin unos correctos hábitos y patrones de sueño aparecen todo tipo de problemas tanto físicos como emocionales.
¿Por qué es importante el sueño profundo?
Aunque todos los ciclos del sueño son importantes, hoy nos centramos en el sueño profundo porque es durante esta etapa cuando nuestro organismo se recupera física y mentalmente. El sueño no es simplemente una actividad biológica que ocupa la tercera parte de nuestras vidas.