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¿Qué quiere decir la palabra flexible?
Algo flexible es aquello que tiene capacidad de doblarse fácilmente, según se recoge la RAE en su diccionario. Doblarse sin romperse y, además, con la propiedad de volver a su forma original. La flexibilidad es una habilidad física, pero también emocional y mental.
¿Por qué es importante tener una buena flexibilidad?
Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión. Cuanto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento articular, además de necesitar menos energía para realizar este recorrido.
¿Cómo ser una persona flexible y adaptable?
5 claves para ser más adaptable
- No seas perfeccionista. El perfeccionismo es el mayor enemigo a la hora de adaptarte a cualquier circunstancia.
- Cualquier momento es bueno. Haz que tu agenda sea flexible.
- Busca herramientas móviles para trabajar.
- Calcula la dosis mínima efectiva.
- Mantén tu equilibrio personal.
¿Qué es necesario para tener una buena flexibilidad?
Consejos para ganar flexibilidad
- Realiza un calentamiento adecuado. Un calentamiento apropiado es el punto inicial para conseguir un cuerpo más flexible.
- Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.
- Lleva a cabo una dieta equilibrada.
- Practica pilates.
- Practica yoga.
- Practica body balance.
¿Cuántos son los tipos de flexibilidad?
Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.
¿Qué son las personas flexibles?
Las personas flexibles poseen una dimensión de la personalidad que se denomina apertura mental o apertura a la experiencia. Son personas que no temen verse envueltas en situaciones novedosas. En este sentido, son dinámicas y disfrutan del dinamismo. Por ello, también tienen un componente de osadía extra en su personalidad.
¿Qué es ser flexible mentalmente?
Ser flexible mentalmente conlleva mantener una actitud abierta a opiniones, oportunidades nuevas de aprendizaje, a evolucionar y experimentar.
¿Cuáles son los rasgos de la personalidad flexible?
A continuación, te contamos los principales rasgos de este tipo de personalidad. En sentido figurado, entendemos por persona flexible aquella que se adapta a las circunstancias. En oposición a una persona rígida, es buena adaptándose a las circunstancias.
¿Qué es la flexibilidad mental?
A nivel general, la flexibilidad mental está relacionada con la capacidad de adaptación y en última instancia de cambio. Una mente abierta tiene muchas más posibilidad de ser partícipe de cambios constructivos en cualquier área de nuestras vidas.