¿Cómo enfrentar a los padres?
7 claves para liberarnos emocionalmente de nuestros padres
- Deja de culpar a tus padres de tu sufrimiento y asume tu parte de responsabilidad.
- No intentes cambiar a tus padres; acéptalos tal como son.
- Asume que no eres responsable de la felicidad de tus padres.
- No esperes que tus padres te quieran; ámalos tú a ellos.
¿Cómo decirle a tus padres que te vas de tu casa?
Diles que valoras sus comentarios, por más que no estés de acuerdo con ciertas cosas.
- Por ejemplo, puedes decirles algo así como “Gracias, mamá y papá. Sé que este es un gran cambio y realmente valoro todos los comentarios que han compartido conmigo”.
- También puedes decir “Gracias por escucharme.
¿Cómo decirle a tus padres que tienes depresión?
Empieza por elegir un momento para hablar en que no estén discutiendo. Si es necesario, puedes iniciar con una disculpa, como: «siento mucho que las cosas no hayan ido bien entre nosotros últimamente». Luego di: «Necesito hablar» o «Necesito su ayuda. Creo que estoy deprimido».
¿Cómo decir que crees que tienes depresion?
Qué decir
- “Creo que algo está mal porque me siento _____.
- “Quiero hablarte sobre algo que me resulta difícil de expresar con palabras.
- “Creo que debería consultar con un terapeuta, pero tengo miedo.
- “Quiero que sepas que estoy lidiando con depresión.
- “Aunque por fuera parezca que estoy bien, por dentro me siento _____”.
¿Cómo expresar la depresion?
¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?
- Tristeza, ansiedad o sentimiento de vacío persistentes.
- Pérdida de interés en actividades que antes producían placer, incluyendo la actividad sexual.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Pérdida de apetito (pérdida de peso) o aumento del apetito (aumento del peso)