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¿Cuáles son los alimentos para reforzar el sistema inmunológico?
No es común pensar en estos alimentos para reforzar el sistema inmunológico, pero el cangrejo, los mejillones, las almejas y la langosta (en mayor cantidad esto), contienen zinc, básico para que las células que regulan el sistema inmune funcionen de la forma adecuada.
¿Cuál es la mejor dieta para fortalecer el sistema inmunitario?
«Una dieta balanceada que incluya vegetales, frutas y otros productos naturales es la mejor manera de proveer al sistema inmunitario con las vitaminas y minerales que lo fortalecen», le dice a BBC Mundo Emma Williams, de la Fundación Británica de Nutrición.
¿Cuáles son los sistemas inmunitarios?
Nuestro sistema inmunitario es como los alfiles, peones, caballos y torres de un tablero de ajedrez, todos a una para que nada le pase al rey, a nuestro cuerpo.
¿Cuál es la mejor fruta para reforzar tu sistema inmunológico?
Naranja. Todo alimento que aporte vitamina C a tu cuerpo es perfecto para reforzar tu sistema inmunológico. La naranja es la fruta de temporada de los meses de marzo y abril, así que es el mejor momento para aprovechar todos sus nutrientes.
¿Qué alimentos protegen el cuerpo de las enfermedades respiratorias?
De hecho, aunque la creencia popular atribuya propiedades beneficiosas frente a algunas enfermedades respiratorias a la naranja, a la mandarina, al limón, al ajo, al jengibre, a la miel o a la sopa de pollo, lo cierto es que ninguno de ellos, por sí solo, protege el cuerpo de las enfermedades.
¿Por qué es tan difícil evaluar los efectos de la dieta en el sistema inmunológico?
Tal como explica el Dr. Carlos R. Jiménez, especialista en Endocrinología y Nutrición de Sanitas, dada la complejidad del sistema inmunológico, que constituye la protección o defensa contra las enfermedades, resulta muy difícil evaluar los efectos de la dieta en este sistema.