Tabla de contenido
¿Qué tipo de enfermedad es el estrés?
Un trastorno psicosomático es una enfermedad fisiológica originada por causas emocionales, generalmente por el estrés. Algunos de los trastornos psicosomáticos más frecuentes provocados por el estrés son dolores de cabeza, insomnio, tensión muscular, problemas digestivos y cardíacos, mareos…
¿Qué hacer para controlar el estrés?
6 consejos prácticos para manejar el estrés
- Establezca prioridades.
- Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole.
- Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
- Evite pensar obsesivamente en los problemas.
¿Cómo afecta el estrés en la calidad de vida?
Puede provocarle dolores de cabeza, de espalda, de la mandíbula o del cuello. Puede llevarle a fumar, a comer o beber en exceso, o a consumir drogas. Puede no sentir absolutamente nada, aunque su cuerpo esté sufriendo por el estrés, eso bajará sus niveles de defensa y aumentará el empuje de enfermedades crónicas.
¿Qué es estrés Lazarus?
Lazarus y Folkman (1986) definen el concepto de ESTRÉS refiriéndose a las interrelaciones que se producen entre la persona y su contexto, en el que está inserto. El estrés se produce cuando la persona valora lo que sucede como algo que supera los recursos con los que cuenta y pone en peligro su bienestar personal.
¿Qué es el estrés?
El estrés es la forma que tiene tu cuerpo de responder ante cualquier tipo de demanda o amenaza. Cuando te sientes asustado, tu sistema nervioso responde liberando un torrente de hormonas del estrés, incluyendo la adrenalina y el cortisol, que activan el cuerpo para una acción de emergencia.
¿Qué es la gestión del estrés?
La gestión del estrés puede enseñarte formas saludables de cooperar con él, ayudándote a reducir sus efectos perjudiciales, y a prevenir la espiral que hace que no tengas control sobre lo que sucede.
¿Qué es el estrés y cómo hacerle frente?
El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Descubre cómo hacerle frente.
¿Cuáles son los beneficios del estrés?
Cierto grado de estrés también puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas o a rendir mejor, por ejemplo, durante un examen, una entrevista de trabajo o a la hora de practicar algún deporte. Sin embargo, el estrés prolongado, intenso o crónico puede hacernos mucho daño.