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¿Qué es el pensamiento intrusivo?
Se trata de pensamientos inútiles, disfuncionales y desagradables que aparecen de manera frecuente y tienen el poder de producir ansiedad, dificultar la concentración y robarnos la calma. Los pensamientos intrusivos tienen la capacidad de convertirse en el centro de todo si no se trabaja sobre ellos.
¿Cuántas personas tienen pensamientos intrusivos?
¿Quién no ha experimentado alguna vez que una idea extraña y totalmente disparatada se entrometa en su consciencia? Pues bien, científicamente hablando, menos del 20 \% de las personas.
¿Cómo son los pensamientos de una persona con TOC?
Dudar y tener dificultades para tolerar la incertidumbre. Necesidad de tener las cosas ordenadas y simétricas. Pensamientos agresivos u horribles sobre la pérdida de control y el daño a sí mismo o a otros. Pensamientos no deseados, incluida la agresión, o temas sexuales o religiosos.
¿Cómo derrotar a los pensamientos no deseados?
8 formas de derrotar los pensamientos no deseados
- Distracción centrada.
- Evitar el estrés.
- Dejar el pensamiento para después.
- Terapia paradójica.
- Aceptación.
- Meditar.
- La autoafirmación.
- Escritura expresiva.
¿Quién tiene pensamientos intrusivos?
Generalmente, se habla de pensamientos intrusivos negativos, pues son los que más preocupan y llaman la atención a quienes los “sufren”. Este tipo de pensamientos son especialmente frecuentes en personas con TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo), depresión o TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) .
¿Cómo saber si tengo TOC puro?
Las personas con TOC Obsesivo Puro tienden a sufrir a diario de pánico, estrés y pensamientos horribles irracionales que no los dejan salir adelante con su vida, tienen menos compulsiones observables o visibles, comparados a aquellos con la forma típica de TOC (comprobadores, contadores, lavadores, etc.).