Tabla de contenido
¿Cuánto tiempo tardas en correr 2 km?
Km | Tiempo | Min/Km |
---|---|---|
2 | 0:10:12 | 5:6 |
3 | 0:15:18 | 5:6 |
4 | 0:20:17 | 4:59 |
5 | 0:25:17 | 4:59 |
¿Cómo bajar de los 8 minutos 2 kilómetros?
Dos km en ocho minutos supone correr a 15 km/h durante ese tiempo, igualmente correrá cien metros cada 24 segundos. Trabajaremos en intervalos que irán desde el 60\% para la recuperación, al 95 – 100\% para el trabajo de la zona anaeróbica.
¿Cuál es el mejor tiempo para correr 10K?
En 2005, Kenenisa Bekele corrió los 10k en 26 minutos y 17,53 segundo. Si sacas cuentas, notarás que esto significa correr cada kilómetro a menos 3 minutos (02:38 para ser preciso). Para una mujer, el mejor tiempo registrado hasta la fecha es de Wang Junxia de China.
¿Qué es una carrera de 10K?
Una carrera de 10K es una de las carreras más duras para el cuerpo. Unos tiempos normales para runners no profesionales varían de 30 a 60 minutos y están cerca del umbral anaeróbico. Esto es básicamente el ritmo al puedes correr en esos 60 minutos sin perder rendimiento.
¿Cuál es la distancia ideal para una carrera de 10K?
✓ Será de una distancia inferior al total de la distancia de la carrera. Para una carrera de 10k, te recomendamos que tu entrenamiento de simulación sea de 6k intensos (sin considerar el calentamiento). ✓ El objetivo será correr a un ritmo rápido, pero controlado durante la totalidad del mismo.
¿Cuánto tiempo tarda un corredor en recorrer los 10k?
Muchos corredores populares, podrán rebajar los 40 minutos en los 10k (hasta bajar los 35). Sin embargo, no todos pueden lograr esto y en muchos casos, los corredores populares superan los 60 minutos en recorrer los 10k. Nuevamente, recuerda no compararte. Estos datos son solo orientativos.