Tabla de contenido
¿Cuál es mi rango de peso saludable?
Tabla de Peso Ideal o Peso Saludable
Altura en metros | Peso Saludable Mínimo (kg) | Peso Saludable Máximo (kg) |
---|---|---|
1.50 m | 42.75 kg | 56.25 kg |
1.55 m | 45.64 kg | 60.06 kg |
1.60 m | 48.64 kg | 64.00 kg |
1.65 m | 51.72 kg | 68.06 kg |
¿Qué pasa con 20 kilos de sobrepeso?
La obesidad severa, que en términos prácticos ocurre cuando sobran más de 20 kilos de peso, afecta a nuestra calidad de vida por las limitaciones físicas o estéticas que impone. Además, padecer esta enfermedad conlleva una serie de riesgos intrínsecos que llegan a poner en peligro la vida.
¿Qué le pasa al cuerpo cuando subes de peso?
Esto puede aumentar su riesgo de diabetes tipo 2. Esto también aumenta el riesgo de un ataque cerebrovascular. Incluso la grasa visible puede ser peligrosa. Si tienes grasa almacenada alrededor del cuello, te comprime las vías respiratorias. Esto dificulta la respiración y puede provocar apnea del sueño.
¿Cómo saber si tiene un peso saludable?
Averigüe si tiene un peso saludable con la calculadora del índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de su cintura. Cómo equilibrar las calorías que consume con las calorías que usa su cuerpo; también incluye un video.
¿Cómo ayudar a las personas a mantener un peso saludable?
Ayudar a las personas a mantener un peso saludable es parte del trabajo de los CDC para lograr la equidad en la salud (enlace solo en inglés). El azúcar es un ingrediente principal en muchas bebidas populares. Aprender como Mejorar Tu Bebida.
¿Cómo evitar el aumento de peso?
¡Come sano y disfrútalo! Aprenda a planificar comidas, reducir calorías y preparar recetas saludables. Para evitar el aumento de peso, elija un plan de alimentación saludable, muévase y controle su peso. La actividad física es importante para bajar de peso y mantenerlo.
¿Cuál es el índice de peso saludable?
Este índice, ideado por el matemático belga Adolphe Quetelet, es el resultado de una fórmula que relaciona el peso de una persona con su estatura: IMC=Peso en Kilos/Altura en metros 2. Según la Organización Mundial de la Salud, el peso saludable de una persona es el que corresponde a un IMC entre 19 y 25.