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¿Cómo definir Mindfulness?
Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y conplena apertura y aceptación.
¿Cuál es la utilidad del mindfulness?
Mindfulness ha demostrado utilidad en una variedad de trastornos mentales y físicos como estrés, depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, dolor, cuadros emocionales vinculados a cáncer, etc.
¿Qué significa mindfulness Por qué es tan importante el aquí y ahora y el registro de la conducta emocional?
La palabra Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de «recordarnos» estar en el presente. Es decir, constantemente volver al aquí y ahora. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que la práctica de mindfulness permite.
¿Qué es el Mindfulness y para qué sirve?
Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento en mindfulness?
También se han hecho investigaciones que sugieren que el entrenamiento en mindfulness puede ayudar en el tratamiento de ciertos trastornos psicológicos en poblaciones clínicas, como la ansiedad, la depresión y las adicciones. Asimismo, se han documentado sus beneficios en la educación, las empresas y muchas otras áreas.
¿Cómo hacer que el ruido no entre durante la sesión de mindfulness?
No es normal tener algo así en casa, pero podemos poner una manta en la puerta para hacer que el ruido no entre durante nuestra sesión de mindfulness. Otra variante es ir a algún espacio natural: un parque, un lago cercano, un bosque, etc…
¿Cuáles son los diferenciadores de mindfulness?
Uno de nuestros principales diferenciadores es el compromiso con la investigación científica, respaldada por nuestras credenciales, colaboradores y grupo de asesores, por lo que somos punta de lanza en investigación basada en mindfulness (contemplativa), tanto en México como en América Latina.