¿Qué es lo que hace subir los triglicéridos?
Los carbohidratos simples, como el azúcar y los alimentos hechos con harina blanca o fructosa, pueden aumentar los triglicéridos. Baja de peso. Si tienes hipertrigliceridemia leve a moderada, concéntrate en reducir las calorías. Las calorías adicionales se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasa.
¿Qué relacion tiene la glucosa con los triglicéridos?
El aumento de triglicéridos puede interferir con el metabolismo muscular de la glucosa y condicionar secundariamente la hiperinsulinemia.
¿Qué comer para bajar el azúcar y los triglicéridos?
Respecto a los alimentos y bebidas que te ayudarán a controlar tus niveles de triglicéridos, colesterol y glucemia, te sugerimos lo siguiente:
- Lácteos. Leche, yogur, desnatados y quesos bajos en grasa.
- Carnes. Magras y aves sin piel.
- Pescados. De todo tipo.
- Legumbres.
- Cereales.
- Frutas y verduras.
- Grasas.
- Huevo.
¿Por qué se elevan los triglicéridos en personas con diabetes?
Al no poder generar suficiente insulina debido al alto colesterol en la sangre, el hígado se ve forzado a generar más “triglicéridos” para prevenir que el azúcar intoxique la sangre. Un aumento de los triglicéridos fuera de lo normal, bloquean el flujo sanguíneo y endurecen las paredes de las arterias.
¿Cuáles son los niveles normales de glucosa colesterol y triglicéridos?
Los objetivos generales son:
- LDL: 70 a 130 mg/dL (los valores más bajos son mejores)
- HDL: más de 50 mg/dL (los valores más altos son mejores)
- Colesterol total: menos de 200 mg/dL (los valores más bajos son mejores)
- Triglicéridos: 10 a 150 mg/dL (los valores más bajos son mejores)
¿Cuáles son las consecuencias de los triglicéridos altos?
Los triglicéridos altos pueden contribuir al endurecimiento de las arterias o al engrosamiento de las paredes arteriales (arterioesclerosis), lo que aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías. Los triglicéridos extremadamente altos también pueden causar inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).
¿Cómo afectan los triglicéridos al corazón?
Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedad de las arterias coronarias.
¿Cuáles son las pautas para los niveles de triglicéridos?
Las pautas para los niveles de triglicéridos son: Categoría Nivel de triglicéridos Normal Menos de 150mg/dL Límite alto 150 a 199 mg/dL Alto 200 a 499 mg/dL Muy alto 500 mg/dL y más
¿Cómo se almacenan los triglicéridos?
Los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas. Si ingieres regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).