Tabla de contenido
¿Cómo hablar sobre la salud mental?
Establece límites
- Conoce a tu público. Al ser selectivo acerca de con quién hablas podrás mantener el control de la conversación.
- No compartas demasiado. Ser honesto acerca de tu salud mental es muy importante, pero no es una situación de todo o nada.
¿Cómo iniciar una plática de salud?
Intenta pensar en tu salud mental de la misma manera en que piensas en tu salud física. Deja que surja en tu conversación con naturalidad. Si alguna vez has visto a un profesional de salud mental, cuando toques el tema puedes decir con tus propias palabras: “Pasé por etapas duras.
¿Que decirle a alguien con problemas de salud mental?
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- Lidera con bondad y compasión.
- Escucha, no juzgues.
- Establece límites (y cúmplelos)
- Es difícil, pero no los alejes.
- Recuerda, no es personal.
- Conoce y acepta las limitaciones de tus seres queridos, y las tuyas.
- Recorre el camino.
¿Cómo hablar de salud mental con niños?
Hablar con frecuencia: Habla de salud mental con los niños
- Ayúdale a encontrar sus palabras. Puede ser difícil para los niños expresar cómo se sienten.
- Comparte lo que observas. Dile a tu hijo si nota signos o síntomas que le preocupan.
- Muestra empatía.
¿Qué entiendo por salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.
¿Por qué debemos hablar de salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a: Enfrentar el estrés de la vida. Estar físicamente saludable. Tener relaciones sanas.
¿Cómo sacar plática?
10 claves prácticas para crear hilos y mantener una conversación
- Haz preguntas abiertas y positivas.
- Cambia el tiempo verbal a una pregunta.
- Responde incluso cuando no te pregunten.
- Profundiza en los cuatro temas emocionales.
- No seas tan lógico: usa las hipótesis.
- Prepara un repertorio de temas de conversación.
¿Qué hacer ante un problema de salud mental?
Si tienes pensamientos suicidas
- Llama al 911 o al número local de emergencias de inmediato.
- Llama al especialista en salud mental.
- Llama a un número de línea directa para asistencia al suicida.
- Busca ayuda de tu proveedor de atención primaria.
- Acércate a un amigo íntimo o a un ser querido.