Tabla de contenido
- 1 ¿Cómo se relaciona la movilidad y la flexibilidad?
- 2 ¿Cómo influye la flexibilidad en la actividad física?
- 3 ¿Qué es la flexibilidad y la movilidad?
- 4 ¿Por qué es importante la flexibilidad en el ser humano?
- 5 ¿Cuáles son las causas de la disminución de la flexibilidad?
- 6 ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad estática y dinámica?
¿Cómo se relaciona la movilidad y la flexibilidad?
La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación activa a través de un rango de movimiento mientras que la flexibilidad es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para alargar de forma pasiva a través de un rango de movimiento.
¿Cómo influye la flexibilidad en la actividad física?
Mantenernos flexibles nos evitará muchas lesiones como por ejemplo esguinces y tendinitis que se producen debido a la realización de un movimiento de una amplitud mayor a la habitual y para la que no estamos preparados como consecuencia a la excesiva rigidez en la zona afectada.
¿Cómo influye la flexibilidad en la salud?
Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. Reduce molestias articulares y mejora la postura. Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
¿Qué son los ejercicios de movilidad articular y flexibilidad?
Los ejercicios de movilidad articular preparan la musculatura a fin de evitar que las articulaciones sufran durante el entrenamiento principal. Esta es una de las razones por las que este tipo de ejercicios se realizan durante la fase de calentamiento previo.
¿Qué es la flexibilidad y la movilidad?
La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es una propiedad morfológico-funcional del aparato locomotor.
¿Por qué es importante la flexibilidad en el ser humano?
La importancia de la flexibilidad Cuando entrenamos los músculos de nuestro cuerpo hacemos que las fibras que los conforman crezcan y se desarrollen, acumulando tensión en ellos y volviéndose más rígidos. Mediante los estiramientos relajamos los músculos tras el ejercicio, ganando en flexibilidad y movilidad.
¿Cuáles son los factores que influyen en la flexibilidad?
Mientras que la flexibilidad tiene como objetivo la mejora del campo de acción del musculo, grupo muscular o articulación. ¿Cuáles son los factores que influyen en la flexibilidad? Estructura ósea: Afecta limitando la amplitud máxima.
¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y estiramiento?
La flexibilidad ha de utilizarse de forma genérica para referirse a la capacidad general de movilidad de una persona. El estiramiento, es cuando un ejercicio va destinado a llegar al máximo de elongación muscular pero sin el objetivo de mejorar esta capacidad.
¿Cuáles son las causas de la disminución de la flexibilidad?
Temperatura ambiental: Las bajas temperaturas ambientales se asocian a una disminución de la flexibilidad, en cambio a mayores temperaturas se produce un aumento de esta. Cansancio: La fatiga muscular produce una disminución de la flexibilidad debido a una mayor sensibilidad de los husos musculares.
¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad estática y dinámica?
Estática / dinámica: se centra en el tipo de elongación muscular con lo que distinguimos entre flexibilidad estática (mantener una postura durante unos segundos) y flexibilidad dinámica suelen ser ejercicios de estiramiento y acortamiento continuado, sin pausa ni mantenimiento de posiciones.