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¿Qué hace el arándano en tu cuerpo?
Su alto contenido en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes, especialmente en unos compuestos llamados antocianinas, hacen a los arándanos candidatos preferenciales no solo de formar parte de una dieta saludable, sino de ayudar a proteger nuestro cuerpo contra la enfermedad y mejorar nuestra salud cerebral.
¿Qué beneficios tienen los arandanos rojos?
Gran poder antioxidante. Previene el envejecimiento prematuro de la piel. Reduce el riesgo de sufrir cáncer. Ayuda a reducir la grasa corporal ya que tiene un alto poder nutritivo, bajo aporte calórico, pocos azúcares y son ricos en fibra.
¿Qué diferencia tiene el arandanos rojos y azules?
Físicamente, la principal diferencia entre ambos tipos de arándanos es su tamaño, el arándano rojo es más grande que el arándano azul. En cuanto a la piel, la del arándano rojo es brillante mientras que el arándano azul resulta cerosa y se encuentra recubierto por un “polvillo blanquecino” muy característico.
¿Qué beneficios tienen los arándanos azules?
Los arándanos azules, conocidos también como blueberry o mirtilos, son una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y fibras, cuyas propiedades ayudan a mejorar la salud cardiovascular, protegen el hígado y existen evidencias de que mejoran el deterioro cognitivo y la memoria.
¿Qué beneficios tiene el arándano azul?
Beneficios de los arándanos azules
- Propiedades anticancerígenas.
- Fortalecimiento de huesos y dientes.
- Protección de la salud cardíaca.
- Prevención de la diabetes.
- Mejora de la memoria.
¿Qué cantidad de arándanos puedo comer al día?
Para aprovechar sus beneficios, los expertos recomiendan comer 30 gramos de arándanos azules al día (o blueberries), lo cual equivale a 25 piezas de tamaño regular, a un puñado mediano y a 17 calorías aproximadamente.
¿Cómo se llaman los arándanos rojos?
Suele ser habitual confundir los arándanos en sí mismos con otra variedad bastante parecida pero que solo se diferencia en su color: los denominados como arándanos rojos.
¿Qué es el arándano y para qué sirve?
El arándano, fruto de una planta de la familia de las ericáceas nativa de América, se ha empleado durante siglos para usos culinarios y curativos. En medicina tradicional se usaba como cataplasmas en el tratamiento de heridas y tumores y en la prevención y cura del escorbuto.
¿Cuáles son las contraindicaciones del arándano rojo?
Ahora veamos las posibles contraindicaciones del arándano rojo. Debido a que es una buena fuente de vitamina K, las personas que usan anticoagulantes deben consultar a su médico antes de consumir más arándanos. A pesar de que no se cuentan con pruebas reales de efectos inmediatos de esta fruta, un consumo excesivo puede originar afecciones como:
¿Qué es el extracto de arándano rojo?
El extracto de arándano rojo es un complemento alimenticio que aporta todas las propiedades de este. De esta forma incrementa las propiedades de los arándanos rojos aportando más beneficios para la salud.