Tabla de contenido
¿Qué pasa cuando se baja el sodio?
Dolor de cabeza. Inapetencia. Debilidad muscular, espasmos o calambres. Náuseas, vómitos.
¿Qué es bueno para subir el sodio?
10 alimentos que aumentan el consumo de sodio
- Pan.
- Pizza.
- Sándwiches.
- Carnes frías y embutidos.
- Sopas.
- Burritos y tacos.
- Tentempiés salados (como papas fritas, galletas saladas y pretzels).
- Pollo.
¿Qué alimentos elevan el sodio?
Alimentos que destacan por su contenido en sodio
mg Sodio/100 g de alimento | mg Sodio/ración | |
---|---|---|
Pastillas/cubitos de caldo | 23.187 | 1.159 |
Bacalao salado | 8.100 | 12.150 |
Almejas, chirlas, berberechos | 3.520 | 7.040 |
Aceituna negra | 3.288 | 657 |
¿Qué verduras contienen sodio?
Las verduras con más sodio son:
- Acelga: aporta 150 mg de sodio por cada 100 gramos.
- Apio: posee 100 mg de sodio por cada 100 gramos.
- Espinaca: posee 69 mg de sodio por cada 100 gramos.
- Zanahoria: aporta 61 mg de sodio por cada 100 gramos.
- Esparrago blanco: posee 60 mg de sodio por cada 100 gramos.
¿Cuál es el rango normal de sodio en la sangre?
El rango normal para los niveles de sodio en la sangre es de 135 a 145 miliequivalentes por litro (mEq/L). Los rangos de los valores normales pueden variar ligeramente entre diferentes laboratorios.
¿Qué es un nivel anormal de sodio?
Un nivel anormal de sodio puede deberse a muchas afecciones diferentes. Un nivel de sodio por encima de lo normal se denomina hipernatriemia. Puede deberse a: Un nivel de sodio por debajo de lo normal se denomina hiponatriemia. Puede deberse a:
¿Por qué los niveles de sodio son bajos?
Los niveles ligeramente bajos de sodio también pueden deberse a una sudoración excesiva, una quemadura o el uso de diuréticos. Por otro lado, los niveles demasiado bajos de sodio a menudo están relacionados con otra enfermedad o condición.
¿Dónde se encuentra el sodio?
El sodio es un electrolito que se encuentra principalmente en los fluidos extracelulares del cuerpo (fuera de las células) y es el responsable de mantener el balance de agua en el cuerpo (osmolaridad). La osmolalidad sanguínea mide principalmente el sodio disuelto en suero.