¿Qué es la preocupación Wikipedia?
Preocupación. La inquietud o desasosiego es, según una teoría postulada por Liebert y Morris en 1967, uno de los componentes principales de la ansiedad. El otro componente sería la emocionalidad. Puede ser también preocupación por conductas que llevan a cabo los demás: «Me preocupa que no coma verdura».
¿Cómo solucionar la preocupación?
Elimina las preocupaciones
- Exprésate. Acumular las emociones dentro de nosotros hace que aumenten significativamente y acaben desbordándose.
- Actividad física. El deporte de forma regular tiene efecto sobre nuestro sistema hormonal.
- Acepta y suelta.
- Nada permanece.
- Respira.
- Exceso de análisis.
- Hora de preocuparse.
- Oxigénate.
¿Qué es la preocupación?
Escrito y verificado por la psicóloga Alicia Escaño Hidalgo. La preocupación es un estado mental en el que nos instalamos cuando anticipamos hechos o consecuencias desagradables e incluso imprevisibles.
¿Por qué nos preocupamos por el futuro y por el pasado?
Nos preocupamos por el futuro y por el pasado; por la salud, el trabajo y la familia; por cosas que nos afectan a nosotros mismos y a los demás. Y todas estas preocupaciones, que invaden nuestra cabeza a veces desde el minuto en que nos levantamos, perjudican enormemente nuestro descanso y nuestra salud mental.
¿Por qué la preocupación se vuelve excesiva?
Pero en muchas ocasiones, la preocupación se vuelve excesiva, en esa obstinación de usar nuestra “brújula emocional” para evitar cualquier obstáculo o dificultad, esta deja de funcionar correctamente, y confunde el norte –la búsqueda del bienestar– con el sur –la evitación del malestar–.
¿Qué pasa si te preocupas demasiado?
De acuerdo con Kerkhof, preocuparse es un proceso que genera ansiedad y conduce a la depresión y, en los casos más extremos (que él mismo analizó), al suicidio. «Es normal preocuparse, pero si todos los días tienes los mismos pensamientos y ya no puedes controlarlos, entonces te estás preocupando demasiado», dijo Kerkhof.