¿Qué hacer ante la crítica?
5 estrategias para afrontar las críticas
- Valorar la situación. Las críticas, en tanto que se componen de una serie de juicios sociales, nos pueden generar culpa con facilidad.
- Fortalecer asertividad, más allá de las críticas.
- Revisar y trabajar autoestima.
- Reflexividad y autoconocimiento.
- Compartir la experiencia.
¿Qué hacer después de recibir una crítica?
Tras recibir una crítica no es raro que nuestro ego se sienta como si le hubieran golpeado. Después de esta experiencia podrías proporcionarte un poco de autocuidados, haciendo algo que te ayude calmarte o incluso consolarte, puedes ver una película divertida, tomarte un largo baño de burbujas, leer un buen libro o disfrutar de tu comida favorita.
¿Cómo reaccionar ante una crítica?
Cuando hacemos una crítica podemos escoger el momento, utilizar estrategias para controlar nuestras emociones e incluso prepararla con antelación. Todo esto es imposible cuando recibimos una crítica. Existen varias formas automáticas de reaccionar ante las críticas que más que ayudarnos, COMPLICAN nuestras relaciones sociales:
¿Cómo hacer una crítica?
Es recomendable que al mismo tiempo que se hace la crítica se señale lo que la persona hace bien, lo que no hace bien y como podría cambiarlo, y nunca está de más decir cómo te hace sentir la situación para que el otro pueda empatizar con nosotros y entender mejor la intención de nuestro comentario. Ofrece soluciones.
¿Por qué no esperar a hacer una crítica?
No esperar a hacer una crítica cuando ya se ha llegado a una situación extrema en la que estamos demasiado enfadados como para controlar lo que se dice y sacando a relucir la larga lista de quejas pendientes que nada tienen que ver con el motivo actual del enfado, y que acaban saliendo de la pero manera posible. 6.