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¿Qué pasa si no expreso mis emociones?
Esconder los sentimientos puede afectar al intestino, el estómago, la piel… O, lo que es lo mismo, reprimir las emociones favorece que nuestro cuerpo las somatice, «transformándolas» en trastornos que afectan sobre todo a órganos como el intestino, el estómago, el hígado o la piel.
¿Qué pasa cuando expreso mis emociones?
Expresar las emociones, hablar de cómo nos sentimos nos ayuda a pensar y actuar de la manera más adecuada. Si compartimos nuestras emociones, sean las que sean, nos sentiremos mejor y encontraremos ayuda en los demás.
¿Cómo podemos conocer las emociones?
Reconocer las emociones implica tomar conciencia de lo que nos está sucediendo, identificar y significar lo que se siente y desde ese conocimiento, evaluar estrategias que permitan lograr una sensación de bienestar. “Una a veces dice que se siente mal o ‘me pasan muchas cosas’.
¿Cómo puedo expresar mis emociones?
10 claves imprescindibles para expresar lo que sientes
- Intenta ponerte en el lugar del otro.
- Practica expresando un sentimiento positivo.
- Utiliza verbos emocionales.
- Explica el porqué de tu emoción.
- Usa la perspectiva subjetiva.
- Di el nombre de la otra persona.
- Asegúrate de que te entiende.
- Utiliza el humor.
¿Cómo expresar mis sentimientos para niños?
Pautas a seguir cuando el niño tiene edad para hablar de sus sentimientos
- Ayudarle a que se exprese libremente.
- Escucharle atentamente.
- Aceptar sus sentimientos, sin criticarlos.
- Además de escuchar y entender, podemos resumir al niño lo que entendemos que él está diciendo, pensando y sintiendo.
¿Cuáles son los sentimientos de los niños?
Los niños/as muy pequeños manifiestan empatía respecto a las emociones de otros, que se pueden detectar en edades tempranas, de uno a los tres años son emociones básicas: alegría, tristeza, ira (enfado) y miedo.
¿Cómo expresar tus emociones?
Eso sí, siempre de manera asertiva ya que también debemos respetar a la otra persona. No debes tener miedo a la reacción de los demás cuando expresas tus emociones, pero tampoco es cuestión de expresar estas emociones de manera impulsiva. La expresión emocional es parte de la inteligencia emocional, y puede aprenderse.
¿Por qué escribir con emociones?
Esa imagen de tío duro, frío, de gran coach invulnerable se evaporará, porque eres humano, con tus sentimientos, tienes miedos, sientes pena, tristeza a veces te dan ganas de dejarlo todo. Escribiendo con emociones dejarás salir tu alma y los demás te someterán a su juicio.
¿Por qué debemos controlar nuestras emociones?
Expresar las emociones tiene que ser una parte fundamental de nuestras vidas y de nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos, y la dificultad para identificarlas y expresarlas correctamente puede crearnos problemas y gran malestar. Es un gravísimo error pensar que debemos controlar nuestras emociones.
¿Por qué es importante dar a conocer tus emociones?
Cuando eres capaz de mostrarte como eres, de dar a conocer tus emociones te sitúas en un nivel espiritual muy superior. Ya no vas a ser esclavo de lo que piensen los demás, vas a vivir muy feliz porque siempre vas a hacer lo que quieras y nunca te esconderás ni te avergonzarás por decirlo.