Tabla de contenido
- 4 tácticas para sobrevivir sin redes sociales. Incluso estar fuera de social media durante dos días conlleva beneficios.
- APPs fuera de tu teléfono. Las APPs son un mecanismo endiablado para ser adictivo, y tu smartphone hace que estén disponibles y listas en todo momento.
- Establece barreras.
- Encuentra atajos.
- Refuerzos.
Si pasas mucho tiempo sin publicar nada, la gente perderá el interés por seguirte. Sí, las redes sociales son una especie de esclavitud. No formar parte de ellas te evitas tener que estar pendiente de tener que publicar algo. De la misma forma, las redes sociales nos hacen pasar el tiempo pendiente de ellas.
¿Por qué es bueno dejar las redes sociales?
Previene la ansiedad, la depresión y otros problemas Este es uno de los beneficios de dejar las redes sociales un tiempo más evidente si tenemos en cuenta los estudios anteriores. Desconectar por un rato puede ser una buena manera de prevenir problemas psicológicos, como ansiedad y depresión.
¿Que se ha perdido con las redes sociales?
Así, en las redes se puede acceder a contenidos pornográficos o violentos, denigrar a personas, transmitir mensajes racistas, fomentar la anorexia o incitar al suicidio. En personas vulnerables existe el riesgo de crearse una identidad ficticia, potenciada por un factor de engaño, autoengaño o fantasía.
No solo nos quitan tiempo: las redes sociales también reducen nuestra empatía y capacidad de reacción. El ensayista, informático y pionero en este campo Jaron Lanier, ha publicado un libro con razones de peso para que borres tus perfiles en redes sociales.
Implica distanciarse de cualquier plataforma digital. Ya sea un día, una semana o un mes, los psicólogos recomiendan encarecidamente una desintoxicación de las redes sociales, ya que está científicamente comprobado que mejora el rendimiento mental y te hace sentir más feliz.
¿Cuál es la importancia de las redes sociales en la vida de las personas?
Y, dentro de este punto de inflexión histórico, hay otro elemento clave: las redes sociales, convertidas en las grandes impulsoras de la aceptación de internet, de su integración en la vida personal (y no sólo laboral) de las personas, del abrazo definitivo de los individuos a la tecnología digital.
¿Qué pasaría si las redes sociales dejaran de existir?
Si las redes sociales dejaran de existir, es posible que entráramos en un estado de gran perplejidad y posterior confusión; y, seguramente, pasaríamos una temporada mala, pensando que nos falta un brazo —aquí vale cualquier símil exagerado de los que se utilizan cuando uno vive un duelo—. Pero ¿os cuento un secreto? Volveríamos a renacer.
“La adicción a las redes sociales, como la adicción a los videojuegos, entre otras, es una realidad hoy en día. Puede generar muchos problemas, entre esos conductas compulsivas.