Tabla de contenido
- 1 ¿Por qué la flexibilidad se pierde con la edad?
- 2 ¿Cómo varía la flexibilidad en la edad adulta?
- 3 ¿Cuáles son los factores que influyen en mi flexibilidad?
- 4 ¿Por qué pierdo la flexibilidad?
- 5 ¿Cómo es la flexibilidad en los adultos?
- 6 ¿Cómo se desarrolla la flexibilidad en el ser humano?
- 7 ¿Cómo se desarrolla la flexibilidad?
- 8 ¿Cómo afecta la edad a la flexibilidad?
- 9 ¿Cuáles son los períodos de desarrollo de la flexibilidad?
- 10 ¿Cuál es el estado y el desarrollo de la flexibilidad en niños tan pequeños?
¿Por qué la flexibilidad se pierde con la edad?
“La flexibilidad y la movilidad son capacidades que podemos perder con la edad, esto se debe a una lenta degeneración de las articulaciones, concretamente del cartílago.
¿Cómo varía la flexibilidad en la edad adulta?
La flexibilidad en la gente mayor (Más de 50 años) Tal como se estudió anteriormente, la amplitud d recorrido angular en los distintos movimientos se ve notablemente reducida en esta etapa de la vida. Mayor es la disminución, inclusive, cuanto menor es la frecuencia de entrenamiento de esta capacidad.
¿Cómo influye la edad en la actividad fisica?
De niños a mayores, mejora el equilibrio, coordinación, agilidad y potencia, quema grasas y fortalece músculos y huesos. Lesiones, por torsiones y golpes. De niños a mayores, mejora fuerza muscular, coordinación y agilidad. Su riesgo son las lesiones en rodillas, tobillos e ingles.
¿Cuáles son los factores que influyen en mi flexibilidad?
Explica los factores que influyen sobre la flexibilidad.
- La Edad: A mayor edad, menor flexibilidad.
- El Sexo: Las mujeres son más flexibles que los hombres.
- La Hora del Día: por la mañana menos, a medio día más flexibilidad.
- La Temperatura Ambiente: Con frío, menor flexibilidad.
¿Por qué pierdo la flexibilidad?
La flexibilidad de nuestro cuerpo se pierde con el paso de los años, ya que nos oxidamos a causa del paso del tiempo. Da igual que tengamos una masa muscular elevada o no.
¿Cómo se puede perder la capacidad física de la flexibilidad?
La flexibilidad La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: por factores internos, como la elasticidad muscular, la estructura ósea, el tipo de articulación o la masa muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la hora del día.
¿Cómo es la flexibilidad en los adultos?
La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve. La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte.
¿Cómo se desarrolla la flexibilidad en el ser humano?
Para mantener la flexibilidad debe realizarse un programa de entrenamiento continuo específico y sistemático, con ejercicios planificados de forma regular. Sólo así se puede aumentar de forma progresiva la amplitud del movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones durante un periodo de tiempo.
¿Cuál es la importancia de la flexibilidad en la vida cotidiana?
Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación. Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.
¿Cómo se desarrolla la flexibilidad?
Consejos para ganar flexibilidad
- Realiza un calentamiento adecuado. Un calentamiento apropiado es el punto inicial para conseguir un cuerpo más flexible.
- Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.
- Lleva a cabo una dieta equilibrada.
- Practica pilates.
- Practica yoga.
- Practica body balance.
¿Cómo afecta la edad a la flexibilidad?
En términos generales, a medida que avanza la edad de una persona, los niveles de flexibilidad van disminuyendo y más cuesta incrementarlos.
¿Cuál es la importancia de la flexibilidad en la adolescencia?
Tanto para esta etapa como para la anterior, la flexibilidad cobra especial importancia en cuanto a la contribución que aporta al conocimiento del cuerpo «nuevo» del adolescente.
¿Cuáles son los períodos de desarrollo de la flexibilidad?
Existen, en este sentido, períodos en los que la entrenabilidad de esta capacidad es óptima y su desaprovechamiento, por lo general frecuente, constituye un grave descuido. A esta etapa se la suele denominar como PERÍODO CRÍTICO o FASE SENSIBLE del desarrollo de la flexibilidad. Cada capacidad motora tiene el suyo. Así, según Alter (1991):
¿Cuál es el estado y el desarrollo de la flexibilidad en niños tan pequeños?
El estado y el desarrollo de la flexibilidad en niños tan pequeños presenta rasgos muy contradictorios (Meinel, 1978). A la gran capacidad de flexión de las grandes articulaciones del cuerpo se opone una muy reducida amplitud de extensión en la mayoría de los núcleos de movimiento.