Tabla de contenido
¿Qué es la capacidad de la flexibilidad?
El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
¿Qué es la flexibilidad y cuál es su importancia?
La flexibilidad no es sólo la capacidad que tenemos de estirar hasta cierto punto, sino también lo es la de regresar a su estado original recuperando su forma. Es una cualidad que todos los deportistas practican, claro síntoma de la importancia que tiene en el deporte.
¿Cuál es el propósito de la flexibilidad?
Los objetivos principales de la flexibilidad son: Desarrollo de determinados niveles de movilidad articular y/o extensibilidad muscular. Recuperación del tono como vía para la recuperación muscular.
¿Cuál es el propósito de la actividad física?
A través de la actividad física se puede prevenir o mejorar condiciones relacionadas con enfermedades crónicas no transmisibles y otras cuya causa en gran medida se deben al sedentarismo.
¿Cuál es el proposito de la actividad física?
Una actividad física regular puede: reducir a la mitad el riesgo de contraer una enfermedad, reducir el riesgo de muerte, tratar la depresión… La clave está en que consiga hacer como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana.
¿Cuál es el concepto de flexibilidad?
Concepto de Flexibilidad La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento. Esta capacidad física no está determinada por factores energéticos como las capacidades condicionales. Tampoco por factores nerviosos como las capacidades coordinativas.
¿Cuáles son los beneficios de la flexibilidad?
La flexibilidad trabajada de manera correcta disminuye considerablemente el riesgo de lesiones, aumenta la amplitud de recorrido articular, alivia los dolores musculares y el estrés diario. Además, actúa de forma óptima sobre el trabajo de la velocidad y fuerza.
¿Qué es la flexibilidad mecánica?
Flexibilidad presenta diversas definiciones depende del contexto en el cual este la palabra. La flexibilidad mecánica son los esfuerzos y los deslizamientos logrados en un sólido deformable, de la misma manera, puede ser la capacidad de algunos materiales para transformarse y volver a su forma original.
¿Cómo medir la flexibilidad de una persona?
Los médicos tenemos varias formas de medir la flexibilidad de una persona; lo más común es mediante el uso de goniómetros o electrogoniómetros pero también puede hacerse por simple observación, pidiendo al paciente que haga determinados ejercicios.