¿Que nos hace gordos?
Alimentación equilibrada y ejercicio frecuente
- Lácteos. La leche y los yogures serán desnatados; los quesos, magros.
- Carnes y pescados. Se seleccionarán cortes magros y se retirará la grasa visible antes de la cocción.
- Huevos.
- Cereales, legumbres y tubérculos.
- Frutas y verduras.
- Grasa y aceites.
- Azúcar y derivados.
¿Qué es el gordito?
Abultamiento que se forma en algunas partes del cuerpo , generalmente en la cintura o en los muslos , por acumulación de grasa .
¿Qué pasa si estás gordo?
Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad*, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones: Enfermedad coronaria. Diabetes tipo 2. Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
¿Qué hacer para ser gordo?
Las principales recomendaciones de los especialistas en nutrición para subir de peso se resumen en:
- Comer con más frecuencia.
- Escoger comidas ricas en nutrientes.
- Tomar batidos y licuados de frutas.
- Elegir productos lácteos enteros.
- Cocinar salsas y sopas con leche en lugar de agua.
- Anotar cuándo y cuánto se bebe.
¿Cuáles son los productos que causan la obesidad?
1 de 6. Ultraprocesados , obesidad y enfermedades. Un estudio llevado a cabo por la Dra.
¿Cuáles son los alimentos que producen obesidad?
Hoy en dÃa las comidas procesadas ocupan gran parte de las dietas de las personas en áreas urbanas….
- Comida chatarra y de paquetes.
- Alimentos fritos.
- Bebidas y jugos con azúcar.
- Bizcochos, panes y hojaldres.
- Dulces, postres y caramelos.