¿Que decir a alguien que ha reprobado un examen?
Escúchalo en silencio y deja que desahogue todas sus emociones por la mala calificación. Pídele que te diga cómo se siente y deja que hable todo lo que necesite. Puedes decirle algo como “Cuéntame qué es lo que sientes. Estoy aquí para escucharte el tiempo que me necesites”.
¿Que decirle a una persona para que se relaje?
Estoy contigo, respira
- Dile que estás a su lado, que no te vas a ir y que nada malo va a pasar.
- La idea es simple: conseguir que la atención de la persona con ansiedad se centre en ti.
- La conducirás a un lugar tranquilo y, a continuación, la animarás a controlar la respiración.
¿Cómo animar a alguien en sus estudios?
Las mejores frases para seguir estudiando
- Siempre parece imposible hasta que se hace (Nelson Mandela)
- La motivación es lo que te pone en marcha, el hábito es lo que hace que sigas (Jim Ryun)
- Estudia el pasado si quieres intuir el futuro (Confucio)
- Si no te gusta cómo son las cosas, cámbialas (Jim Rohn)
¿Que decirle a alguien para que estudie?
Busca un «porqué» vas a estudiar, algo que enlace el estudio con un propósito de gran importancia en tu vida. Y recuerda que la palabra motivación origina de la palabra «motivo». Saturarse después de largas horas es normal y humano.
¿Qué pasa si te preocupas demasiado?
De acuerdo con Kerkhof, preocuparse es un proceso que genera ansiedad y conduce a la depresión y, en los casos más extremos (que él mismo analizó), al suicidio. «Es normal preocuparse, pero si todos los días tienes los mismos pensamientos y ya no puedes controlarlos, entonces te estás preocupando demasiado», dijo Kerkhof.
¿Qué hacer después de desaprobar un examen?
Recomiéndale que se tome un descanso. Luego de desaprobar un examen, algunas personas podrían sentir que tienen que empezar a estudiar de inmediato. En lugar de ello, recomiéndale que se tome un pequeño descanso, incluso si es solo por un día. Sugiérele que salga a caminar o incluso que se concentre en las tareas del hogar.
¿Cómo manejar las preocupaciones?
La primera de ellas consiste en establecer un tiempo determinado a lo largo del día para manejar esas preocupaciones, en dos periodos de 15 minutos, uno por la mañana y otro por la tarde. «Debes dedicar ese tiempo únicamente a preocuparte.
¿Es posible fallar en un examen?
Fallar en un examen está permitido, pero dejar que eso te afecte a lo largo del resto del año académico es un verdadero error. Debes aprender a lidiar con la frustración o de lo contrario puedes exponerte a sentimientos de ansiedad , estrés y depresión, que pueden afectar seriamente tu salud.