¿Cómo saber si la psicoterapia funciona?
6 señales de que la terapia está funcionando
- Empiezas a sentirte mejor.
- Sientes que tu terapeuta te entiende.
- No temes tus sesiones (¡quizás incluso las esperas con impaciencia!)
- Sientes como si te hubieran quitado la venda de los ojos.
- Te cuidas más.
- Tal vez las cosas empeoren un poco.
¿Por qué no funciona la terapia?
Una razón por la que puede que la terapia no funciona es porque el psicólogo no posee los conocimientos suficientes para poder desarrollar la terapia de manera adecuada. Por ello es importante asegurarnos de que el profesional con el que estamos consultando tiene la formación necesaria para el ejercicio profesional.
¿Que no hacer en psicoterapia?
Contenidos
- Error 1 | No ajustar bien la relación terapeuta-paciente.
- Error 2 | Juzgar las creencias de tu paciente.
- Error 3 | No practicar la escucha activa.
- Error 4 | Hablar mucho (o poco) de tus cosas y de ti mismo/a.
- Error 5 | Decirle a tu paciente lo que tiene que hacer.
- Error 6 | No mostrarte auténtico/a en terapia.
¿Por qué funciona la psicoterapia?
La psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la relación entre una persona y el psicólogo. Como su base fundamental es el diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial.
¿Cómo saber si mi psicólogo es bueno o no?
Señales que delatan a un mal psicólogo o tearpeuta
- Sientes que estás siendo juzgado.
- No es experto en tu problema.
- El terapeuta habla demasiado sobre sí mismo.
- La comunicación del terapeuta no es correcta.
- Cruza la línea.
- No escucha activamente.
- Infravalora tu problema.
- Habla sobre la vida de otros pacientes.
¿Cómo hacer que la terapia funcione?
¿Cómo hacer que una sesión de terapia funcione?
- Confía en el profesional.
- Avisa si no puedes asistir.
- Sé discreto con lo que te dice el psicólogo.
- Pregunta si no entiendes.
- No te reprimas.
- Sé sincero con tu terapeuta (y contigo mismo)
- Aprovecha cada minuto de sesión.
- No esperes el milagro.
¿Cuál es la meta de la psicoterapia?
Una meta principal en psicoterapia es conseguir que cada paciente sienta que depende de sí mismo y de las habilidades aprendidas, el alcanzar la solución y la calma ante determinados malestares.