Tabla de contenido
- 1 ¿Cuál es la importancia de la resistencia en el entrenamiento?
- 2 ¿Qué es la resistencia en educación física según autores?
- 3 ¿Qué ejercicios son buenos para la resistencia?
- 4 ¿Qué es la resistencia según Navarro?
- 5 ¿Qué significa resistencia y flexibilidad para niños?
- 6 ¿Qué es la resistencia?
- 7 ¿Qué es la resistencia en la actividad física?
- 8 ¿Cómo mejorar la resistencia en Educación Física?
¿Cuál es la importancia de la resistencia en el entrenamiento?
Mejora el metabolismo de las grasas y disminuye el nivel de las mismas en sangre. Aumenta el VO2max (consumo máximo de oxigeno) Mejora el sistema inmune. Sirve como prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, alzehimer, depresión, ansiedad y determinados tipos de cáncer.
¿Qué es la resistencia en educación física según autores?
(2001), La resistencia es la capacidad para sostener un determinado rendimiento el más largo periodo de tiempo posible. En palabras de Navarro Valdivieso (1998), se considera a la resistencia como la capacidad para soportar la fatiga a esfuerzos prolongados y/o para recuperarse más rápidamente después de los esfuerzos.
¿Qué significa resistencia y flexibilidad?
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica. La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.
¿Qué ejercicios son buenos para la resistencia?
Los 10 mejores ejercicios para mejorar tu resistencia
- Caminar rápido. Caminar rápido es uno de los ejercicios para mejorar tu resistencia más sencillos.
- Bailar.
- Marcha en bicicleta.
- Correr.
- Ejercicios de fuerza.
- Saltar a la cuerda.
- Natación.
- Subir escaleras.
Navarro (1994), cit. por García y col. (1996), define la resistencia de base como la capacidad de ejecutar un tipo de actividad independientemente del deporte, mientras que la resistencia específica hace mención a aquella resistencia que guarda una relación óptima con la actividad deportiva en cuestión.
¿Qué es la resistencia según Grosser?
Según Bompa (2004) la resistencia es «el límite de tiempo sobre cual el trabajo a una intensidad determinada puede realizarse», Grosser et al.
¿Qué significa resistencia y flexibilidad para niños?
La flexibilidad, como resistencia, fuerza y velocidad es una capacidad física básica porque es un elemento que influye sobre el resto de las capacidades físicas. ° grado) el nivel de flexibilidad es bastante alto. Desde aquí y hasta la pubertad, el desarrollo muscular y óseo limitan su evolución.
¿Qué es la resistencia?
La resistencia se define como la capacidad psicofísica del deportista para resistir la fatiga o la capacidad psicobiológica del sujeto para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible (Padial, 1996). Dentro de éste método, los tipos de entrenamientos son tan variados como llevados a la práctica.
¿Qué es la resistencia o entrenamiento de fuerza?
Cualquier ejercicio en el que mueva su cuerpo contra la resistencia puede considerarse resistencia o entrenamiento de fuerza. La definición de resistencia en esta forma de entrenamiento es simple también. La resistencia es cualquier fuerza que hace que el movimiento sea más difícil de realizar.
¿Qué es la resistencia en la actividad física?
En cualquier actividad física o deportiva que realicemos, la resistencia hará acto de presencia. Estamos ante la capacidad física básica para mantener un esfuerzo sin disminuir nuestro rendimiento. Es evidente que existen diferentes resistencias, no es lo mismo la resistencia que emplea Usain Bolt que la de Chema Martínez.
¿Cómo mejorar la resistencia en Educación Física?
A diferencia de otras capacidades físicas como la velocidad, la resistencia en educación física puede mejorarse mucho con el entrenamiento, la práctica y el buen hacer. En educación física no se trata de clasificar al alumnado en resistente o no resistente. Sino de intentar que cada chico o chica avance y mejore su propia capacidad aeróbica.