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¿Cuáles son los principales usos de los hidratos de carbono?
Los carbohidratos son la principal fuente de combustible del cuerpo. Durante la digestión, los azúcares y almidones se descomponen en azúcares simples. Luego se absorben en el torrente sanguíneo, donde se los conoce como glucosa sanguínea (glucosa en la sangre).
¿Qué son los hidratos de carbono buenos?
De hecho, los carbohidratos buenos son una parte importante de una dieta saludable. Existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. Los carbohidratos “simples” son digeridos por el cuerpo con mayor facilidad y se pueden encontrar en frutas (consuma 2½ tazas de frutas y verduras cada día) y lácteos.
¿Cuáles son las funciones de los carbohidratos PDF?
La principal función de los car- bohidratos es proporcionar energía al cuerpo. La energía que utiliza el organismo humano se deriva de la energía solar se derivan de la energía solar. Las plantas la toman, la trans- forman y la almacenan en forma de alimentos mediante un proceso conocido como fotosíntesis.
¿Cómo funcionan los hidratos de carbono?
Estos aportan glucosa al organismo que es almacenada en el hígado y los músculos, los cuales funcionan como “despensas” que requieren ser renovadas a lo largo del día. Pero cuando el consumo de hidratos de carbono es excesivo, las reservas se llenan pronto y el resto de la glucosa queda flotando en la sangre y se convierte en grasa que se almacena.
¿Cuáles son los beneficios de los hidratos de carbono simples?
✅ Los hidratos de carbono simples, son muy útiles luego de duros entrenamientos o carreras, donde las reservas de glucógeno quedan agotadas y tu cuerpo está necesitado de recibir rápidamente los nutrientes necesarios para comenzar los procesos de recuperación.
¿Cuáles son los mejores hidratos de carbono?
✪ LAS FRUTAS, LOS PRODUCTOS LÁCTEOS Y LA MIEL, SON LOS MEJORES HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES QUE PUEDES CONSUMIR. EL RESTO SERÁ MEJOR RESTRINGIRLOS ✪
¿Cuáles son las ventajas de los hidratos de carbono complejos?
Los hidratos de carbono complejos, tienen la ventaja de aportar fibra dietética, la cual ha sido asociada con la disminución de factores de riesgo de algunos tipos de cáncer, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Así mismo, regulan la motilidad intestinal, es decir ayudan a realizar correctamente la digestión,