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¿Qué emociones provocan los exámenes en los alumnos?
Según Bauseda (1995), la mayoría de estudiantes experimentan una elevada ansiedad en época de exámenes. Esta elevada activación no sólo repercute negativamente en el rendimiento ante los exámenes, sino que puede llegar a desequilibrar la salud de los alumnos ante este tipo de situacio- nes.
¿Que decirle a alguien que está nervioso?
Qué decirle a una persona con ansiedad
- «Estoy aquí contigo» o «¿Te ayudaría si estoy a tu lado hasta que se te pase?
- «¿Qué puedo hacer para ayudarte?
- «Vamos a un sitio tranquilo a (caminar, hablar…)«
- «Siempre estaré aquí si necesitas hablar«
¿Cómo impactan las emociones en los resultados que obtenemos?
Que las emociones influyen y condicionan nuestra percepción de las cosas es una idea altamente contrastada y reconocida, al igual que también tienen un impacto muy elevado en nuestra toma de decisiones y por lo tanto en los resultados que obtenemos en cada situación a la que nos enfrentamos.
¿Por qué tengo ansiedad durante los exámenes?
En algunos casos, puede darse exclusivamente durante los exámenes. Pero, lo mas frecuente es que la ansiedad se active también durante el estudio y a lo largo de la época en que se acumulan las pruebas académicas. Como decíamos, estas sensaciones son completamente normales.
¿Por qué tengo ansiedad o estrés por exámenes?
Ello hace que se problematicen sensaciones normales, y cuando la persona experimenta ansiedad o estrés por exámenes, puede sentir que algo no va bien, que no debería estar sintiéndose así. Y, en consecuencia, es probable que actúe más pendiente de la ansiedad que de lo que realmente le importa en ese momento, que son sus objetivos académicos.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Los síntomas más frecuentes de la ansiedad suelen ser sensación de ahogo, presión en el pecho y palpitaciones, tensión muscular en la espalda o en la cabeza, mareos… Síntomas como decimos normales, fruto de la activación del cuerpo ante un desafío (físico o mental, nuestro cuerpo reacciona prácticamente del mismo modo).
¿Qué es la ansiedad de ejecución?
Por ejemplo, una persona puede experimentar ansiedad de ejecución cuando va a salir a actuar en la obra de teatro de final de curso, a cantar un solo en un escenario, a subirse a la plataforma para tirarse a la piscina de clavado o a hacer una entrevista importante.