Tabla de contenido
¿Qué es la nutrición en el ejercicio?
La nutrición deportiva es la rama de la nutrición humana especializada en las personas que practican deporte. La nutrición deportiva no olvida los criterios básicos de alimentación equilibrada durante el día a día, para afrontar las cargas de entreno y favorecer la recuperación.
¿Qué alimentos debe consumir un deportista de natación?
Antes del entrenamiento
- Café con leche desnatada, galletas integrales y kiwi.
- Batido vegetal chocolateado con copos de avena y zumo de naranja.
- Yogur con muesli y manzana troceada.
- Leche desnatada, bocadillo de pan integral con jamón de pavo y piña.
- Licuado de frutas varias, tostada integrales con queso fresco.
¿Cuál es la importancia de la nutrición en el deporte?
Una buena alimentación es muy importante en todos los grupos poblacionales y fundamental en la actividad deportiva, ya que esta genera un alto gasto energético, aumentando el requerimiento de calorías, proteínas, vitaminas y minerales.
¿Cuántas proteínas debe consumir un nadador?
Un nadador requiere consumir alrededor de 1.2 a 1.7 gramos de proteína por kilogramo de peso.
¿Cuál es el rol del nutricionista?
El nutricionista tiene un rol vital en cualquier proceso en donde se involucre el ser humano y su relación con los alimentos, en el documento PERFIL Y COMPETENCIAS PROFESIONALES DEL NUTRICIONISTA DIETISTA EN COLOMBIA -2013, describen la profesión de esta manera:
¿Cuáles son las funciones del Dietista-Nutricionista en una residencia de la tercera edad?
Entre las principales funciones del Dietista-Nutricionista en una residencia de la tercera edad destaca la creación y elaboración de un menú basal. Este menú basal es el menú estándar del centro, destinado a los residentes que no presentan ninguna patología o enfermedad específica, y tienen mayor libertad a la hora de comer.
¿Por qué se celebra el día del nutricionista?
Este mes se celebra el Día del Nutricionista, por eso queremos que conozcas el rol que cumple en los diferentes campos de acción en los que este profesional es protagonista.
¿Qué es el asesoramiento dietético y nutricional?
Asesoramiento dietético y nutricional a empresas y colectividades (centros y residencias de mayores, guarderías, colegios o empresas de catering), mediante la elaboración de menús saludables y equilibrados, además de recomendaciones para las distintas ingestas del día.