¿Qué podemos hacer para mantener la calma durante un terremoto?
Durante un terremoto
- TÍRESE al piso sobre manos y rodillas antes de que el terremoto lo tire.
- CÚBRASE la cabeza y el cuello (y todo el cuerpo si es posible) bajo la protección de una mesa o escritorio resistente.
- AFÉRRESE a su resguardo (o a su cabeza y cuello) hasta que el zarandeo se detenga.
¿Cómo hacer para mantener la mente tranquila?
¿Cómo puede relajar la mente y el cuerpo?
- Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación.
- Tome un baño tibio.
- Escuche música tranquilizante.
- Practique meditación consciente.
- Escriba.
- Use las imágenes guiadas.
¿Qué es un plan de emergencia?
Revisar el plan de forma periódica y ajustarlo, si fuera necesario. El plan de emergencia nos permite ordenas todas las acciones que debe realizar el equipo de emergencia cuando se genera un accidente. De esta forma, será mucho más seguro y sencillo actuar de forma correcta, evitando que la situación sea mucho más grave.
¿Qué hacer en caso de emergencia?
Sepa en qué hospitales atiende su médico y, de ser posible, diríjase allí en caso de una emergencia. Lleve puesta una placa identificación si padece una enfermedad crónica o busque una en una persona que tenga cualquiera de los síntomas mencionados.
¿Qué es un plan de emergencias y contingencia estable?
Un plan de emergencias y contingencia estable todas las medidas que se deben realizar para que se pueda garantizar que una organización pueda continúa operando en el caso de que se produzca una crisis o una emergencia.
¿Cuál es el mejor lugar para los niños durante una emergencia?
El mejor lugar para los niños durante una emergencia puede ser la escuela, donde quedarán bajo supervisión y estarán protegidos de riesgos externos. Los estudiantes pueden ser retenidos en la escuela, ser despachados temprano o trasladados a centros de evacua- ción, según sea la situación y así lo indiquen las autoridades.