Tabla de contenido
¿Cómo saber si estás dañado emocionalmente?
¿Cuáles son los síntomas de inestabilidad emocional?
- Periodos de tristeza y abatimiento, desinterés, irritabilidad e incapacidad para experimentar placer.
- Estados de euforia.
- Inconstancia para perseverar un objetivo marcado.
- Baja tolerancia a las frustraciones.
- Baja autoestima.
- Incapacidad de separar.
¿Qué quiere decir que las emociones te controlen?
Se refiere a un episodio de alta emocionalidad que llega a anular la capacidad del sujeto para pensar con claridad, de manera que actúa totalmente cegado por sus emociones, secuestrado por su estado de alta activación emocional.
¿Qué es lastimar emocionalmente?
El maltrato emocional o psicológico se da en aquellas situaciones en las que sujetos significativos, para las persona maltratada, lo hacen sentir mal, descalificado, humillado, discriminado, ignorando o menospreciando sus sentimientos, sometiendo su voluntad o subordinándolo en distintos aspectos de su existencia que …
¿Cómo evitar que te lastimen emocionalmente?
Las emociones: cómo evitar que lo que sientes te domine
- El primer paso es la conciencia. Empezar a controlar las emociones pasa, necesariamente, por darles nombre.
- Descubrir el porqué. No nos sentimos tristes o enfadados por nada.
- Preguntarse cuál es la solución y tomarla.
¿Cómo se controlan las emociones?
¿Cómo controlar las emociones?
- aprender a decir «no» (asertividad)
- mantener una actitud positiva que conduzca a un mayor control sobre uno mismo y su estado de ánimo.
- Evitar complacer a todo el mundo.
- Fomentar la comunicación de los pensamientos y sentimientos.
- Mindfulness.
- Técnicas de respiración.
¿Cómo dañar emocionalmente?
- Descalificar. “No puedes hacer esto”, “no vales nada” “no tienes la capacidad” son algunas frases que pueden salir de nuestra boca y causar un fuerte daño en quien las escucha.
- Victimizar.
- Comparar.
- Exigir demasiado.
- Ignorar.
- Aislar a una persona.
- Ridiculizar en público.
¿Cómo herir sentimientos de alguien?
Expresa tu perspectiva como una opinión, no como un hecho. De lo contrario, los hechos se percibirán como unos ataques personales. Esa persona tiene el derecho a equivocarse. Deja que llegue a la verdad por su cuenta, no por medio de ti. Forzar tu perspectiva es una manera fácil de lastimar los sentimientos de alguien.